Времена года меняются, поэтому наши привычки питания также должны измениться. Все более холодные дни побуждают вас включать в свой рацион согревающие блюда, что также положительно скажется на нашей фигуре. Зачем? Проверьте!
Чтобы что-то стало привычкой, мы не должны отказываться от нее в течение 30 дней. Это примерно то, что нужно, чтобы привыкнуть к новому положению вещей. Чем раньше мы начнем, тем лучше! Готов? Проверьте, какие привычки стоит развивать осенью, а какие будут полезны зимой.
Стакан воды с медом и лимоном
Такой напиток благотворно влияет не только на наш иммунитет, но и на фигуру. Выпив стакан теплой воды с лимоном и медом, во-первых, мы будем меньше есть, а во-вторых, смесь поддержит работу нашей пищеварительной системы и выведет токсины из организма.
Стакан теплой воды с медом и лимоном (предпочтительно с соком всей цитрусовой половины) также нейтрализует и помогает поддерживать надлежащий уровень увлажнения.
Инъекция витамина С из лимона и ферментов, содержащихся в меде, эффективно поддерживает иммунную систему, подавляя рост микроорганизмов и повышая естественную защиту от вирусов.
Укрепление иммунитета на кухне
Кухня представляет собой неограниченное разнообразие продуктов, которые помогут вам укрепить свой иммунитет естественным путем. И речь идет не о луке и чесноке, хотя эти продукты также должны быть включены в ваш рацион. Можете ли вы повысить свой иммунитет вкусным способом? Конечно!
Мы уже знаем, что мед и лимон помогут в этом, но что еще мы можем использовать, чтобы приготовить коктейль для иммунитета ? Изготовлен из апельсинов, грейпфрутов и мандаринов, которые неизменно связаны с Рождеством. Прекрасным дополнением к коктейлю станет согревающий имбирь, который относится к термогенике.
Больше согревающих блюд и специй
Термогеника - это натуральные продукты, которые улучшат потерю веса. Зачем? Они оказывают согревающее действие на наш организм, поэтому стоит включать их в рацион, особенно осенью. Секрет действия термогеников сводится к простому механизму - продукты содержат гораздо меньше калорий, чем необходимо для их переваривания, поэтому они стимулируют обмен веществ.
Помимо зеленого чая, уже упомянутых цитрусовых, а также кофеина и гуараны, лучшими термогенными веществами являются пряные пряности, такие как перец, паприка и имбирь. Если эти продукты отсутствуют в вашем рационе, стоит их включить, особенно осенью. Имбирный чай - идеальный способ согреться, когда вы вернетесь домой.
Горячие обеды
Горячий ужин - это, как говорит классик, «очевидная очевидность», но давайте подумаем, если это не единственная горячая еда нашего времени? Если ответ на этот вопрос положительный, мы рекомендуем добавить в меню еще одно такое блюдо, желательно в форме горячего ужина.
Такой ужин мягко согревает желудок, что стимулирует наш обмен веществ на работу. Это идеально, особенно когда наша диета богата сырыми овощами и фруктами. Следует помнить, что содержащиеся в них волокна, если их употреблять слишком много, могут вызвать диарею и боли в желудке. Чтобы избежать этого, включите в свой рацион нежно согревающие супы, и ваш живот поблагодарит вас за это!
Теплый смузи
Последнее, что вы хотите пить в холодные дни, это холодный коктейль с кубиками льда? Замените их теплым коктейлем с питательными фруктами, чтобы зарядить вас энергией до конца дня! Вкус детства, закрытый в теплом смузи, напомнит вам о вкусном яблочном пироге . Смешанные печеные яблоки с корицей, с добавлением теплого молока и меда подойдут для хорошего начала дня!