Минус 2 кг и почти на 3 см меньше в области живота и талии - этот эффект был замечен после завершения 3-дневной детоксикации с помощью самостоятельно приготовленных соков. Какие у меня впечатления после такой чистки? Сколько это стоит и как подготовить организм к детоксикации соками? Проверьте!
Сок Детокс - подготовка
Никакая чистка и, конечно, довольно ограничивающая детоксикация сока не могут быть выполнены без надлежащей подготовки. Я уже писал о том, что нужно делать перед чисткой, в статье « Детоксикация организма с помощью соков» , поэтому я добавлю его только тогда, когда буду готовиться к нему.
Я начал на выходных, так как планировал детоксикацию на дни со вторника по четверг. Зная себя, я знал, что мне будет легче придерживаться своего решения, когда я нахожусь в вихре обязанностей, а не на выходных. За три дня до детокса соков я отказался от хлеба, который я ем мало ежедневно, поэтому я решил полностью отказаться от него. Я также отказался от употребления молочных продуктов, мяса и рыбы. Я полностью исключил сахар и соль. В то время основу моей диеты составляли пшено, овсянка, овощи и фрукты (последние тоже сушеные). Традиционно я пил красные, зеленые и белые чаи. После такой подготовки и начального снижения калорий легче пройти саму детоксикацию.
Детокс соки - рецепты
Я взял рецепты соков с одного из веб-сайтов, где вы можете заказать очищающее лечение с доставкой на дом. Стоимость такой 3-дневной уборки по данному предложению составит 360 злотых.
Каждый день я готовил 5 свежевыжатых соков - один на завтрак, три на работу (в холодильнике) и пятый свежеприготовленный примерно за 3 часа до сна. К сожалению, это много работы, потому что каждый сок был разным, поэтому это заняло много времени и потребовало вставать почти на 2 часа раньше.
В течение 3 дней я приготовил соки из следующего списка:
- Лимон, яблоко, мята, огурец и шпинат
- Лимон, имбирь, яблоко, морковь и огурец
- Цуккини, лимон, яблоко, сельдерей и шпинат
- Свекла, лимон, имбирь, яблоко и морковь
- Свекла, лимон, яблоко и сельдерей
- Лимон, грейпфрут, апельсин и имбирь
- Лимон, имбирь, яблоко и сельдерей
- Помидоры, перец чили
Я потратил около 70 злотых на все продукты, необходимые для их приготовления. По сравнению с предложениями, имеющимися на рынке, разница в цене является диаметральной, но в случае самостоятельного приготовления соков также существует стоимость работы без цен. Задача отжимать пять с половиной литров сока, в том числе - в моем случае - четыре часа утра, не легка и довольно утомительна, но, тем не менее, мне было очень весело. Я знал, что я делал что-то хорошее для себя. :)
Детокс для тела с соками - курс и мои чувства
Первый день
Я начал день со стакана теплой воды с лимоном, и этот обычай остается со мной весь осенне-зимний период. Каждый вечер я готовлю воду с лимоном и медом, к которой я добавляю горячую воду утром (конечно, мы не добавляем мед во время детоксикации).
Я чувствовал себя очень хорошо весь день. Я выпил 5 500 мл соков с 3-часовыми интервалами, первый в 8:00 и последний в 8:00. Соки настолько наполнены, что я проголодался только 30-40 минут. прежде чем пить еще один.
К сожалению, мне пришлось отказаться от упражнений во время детоксикации. Только легкие растяжки рекомендуются для детоксикации, пилатеса или йоги.
Второй день
Следующий день также прошел без каких-либо осложнений. Меня не сопровождал постоянный голод, я чувствовал легкость, у меня не было головной боли, и не было никаких других болезней, которые могли бы возникнуть во время детоксикации. Я думаю, что это может быть более трудным для людей, которые ежедневно пьют кофе и / или курят сигареты, а также для людей, которые не ведут здоровый образ жизни и вдруг решают сделать такой детокс.
Я чувствовал себя прекрасно в течение дня, но вы должны помнить, что такой детокс влияет на наше физическое состояние, поэтому лучше не планировать больше активности во время чистки. Может оказаться, что даже быстрое пересечение традиционной дистанции вызовет у нас головокружение.
Третий день
Я был полон энергии весь день. Я даже думал о том, чтобы продлить время детоксикации до пяти дней, но так как для очищения понадобится некоторое время, я решил разумно остаться на три дня и не голодать своим телом.
Единственное, что было заметно утром третьего дня, - это необходимость готовить соки. К сожалению, это занимает много времени, и третий день подряд это было немного мучительно. Перспектива, что это был последний день, утешала, и скоро я вернусь к естественному способу приготовления такого сока время от времени.
В дополнение к сокам я ежедневно пил 1,5 л воды, а также несколько чаев - зеленого и красного, поддерживающих обмен веществ.
3-дневный сок Детокс - эффекты
После трех дней детоксикации сока мой вес уменьшился на 2 кг, а окружность уменьшилась - живот на 3 см, а талия - на 2,5 см. Я не проверял другие размеры, но после более слабого браслета часов и падающей обуви я вижу, что вода очень хорошо отводилась.
Очевидно, что это не является устойчивым эффектом, так как детоксикация сока, как правило, направлена не на снижение веса, а на очищение организма от токсинов. Однако, когда мы прилагаем такие большие усилия, такая детоксикация является отличным препаратом для редуцирующей диеты и для изменения привычек питания. После трех дней чистки было бы жалко съесть что-нибудь «барахло». :)
Выход из сока Детокс
Восстановление после детоксикации похоже на этап подготовки, так что на мой первый завтрак у меня было пшено с банановыми и миндальными хлопьями. Предупреждение! Желудок сжался и больше не будет принимать обычное количество пищи, поэтому в моем случае эта порция была почти вдвое меньше, чем остальная часть еды в течение дня.
Я ем мясо в среднем два раза в неделю, я вообще не ем мяса, поэтому после детоксикации у меня еще не было возможности включить их в свой рацион. Точно так же хлеб, который я успешно заменяю на другие продукты . В любом случае, все, что было оставлено до детоксикации, следует постепенно включать в рацион, а в случае нездоровых продуктов лучше вообще не возвращаться к ним. ;)
Подводя итоги, я ем меньше, чувствую легкость, я вернулся к упражнениям, которые я начал много пропускать в течение этих нескольких дней, и у меня много энергии, несмотря на осеннюю погоду. :) Всем рекомендую!