Сахар не дает нашему организму никаких питательных свойств, это всего лишь добавка к вкусу. Какой самый простой способ ограничить это в вашем рационе? Откройте для себя 5 способов!
Вред сахара
Чайная ложка сахара составляет около 20 ккал, так называемый «Пустые калории», за которыми не следует никаких свойств. Напротив, слишком много сахара в рационе является не только питательной средой для роста грибков, но также способствует недомоганию, слабости, снижению концентрации и раздражительности.
Простой сахар, который является сахарозой, вызывает внезапное увеличение энергии, но этот эффект длится недолго. Через некоторое время в организме вырабатывается инсулин для снижения уровня сахара в крови, и это происходит так: падение сахара эквивалентно падению энергии, поэтому нам хочется снова съесть что-нибудь сладкое. Оттуда это один шаг к зависимости. Посмотрите, как можно обрезать сахар!
Также проверьте, как ограничить количество соли в вашем рационе.