Солнечное лето, горячий песок, морская вода, и вы опять не знаете, что делать с ослабленными волосами и ломкими ногтями после лета? Начинай есть с умом! Вот список продуктов, которые обязательно добавят жизненную силу вашим волосам и восстановят ногти.
Ваши ногти обесцвечены, ломкие и грубые? Вы пробовали какие-либо укрепляющие кондиционеры ногтевой пластины и ничего? У нас есть способ! Внедрите сегодня в свой рацион продукты, которые не только укрепят их, но и предотвратят их ухудшение.
Яйца как важный компонент диеты для укрепления ногтей
Часто недооценивают, с высоким содержанием белка является ключом к здоровым, крепким ногтям. Содержащийся в них витамин В ускоряет рост и эффективно предотвращает расщепление ногтевой пластинки. Яйцо-пашот с небольшим количеством зеленого лука и сочным помидором будет идеальным завтраком для поддержки регенерации.
Кокосовое масло - это не только натуральная косметика
Употребление в пищу здоровых жиров увеличивает способность вашего организма поглощать питательные вещества. Это масло содержит витамины A, D, E и K, которые помогают укрепить ногти. Жаркое с его использованием придаст блюду выразительность и подчеркнет азиатские ароматы.
Эффективное питание ногтей бразильскими орехами
Надоело еще горсть миндаля на время чая? Бразильские орехи могут успешно заменить их! Витамины В и Е, богатые селеном, цинком, эффективно регенерируют поврежденные ногти. Песто с их использованием придаст ему гладкую кремовую текстуру.
Тупые, тусклые и сухие волосы - твоя боль после лета? Маски, кондиционеры и масла для волос не дали результата? Вот продукты, которые помогут вам заботиться о них и эффективно питать их.
Греческая диета для здоровых волос
Замените обычное молоко греческим йогуртом, который позволит вам насладиться красивым блеском ваших волос. Содержащиеся в нем ингредиенты дополнительно поддерживают рост и микроциркуляцию кожи головы. Мюсли с клубникой и персиками с небольшим количеством греческого йогурта, безусловно, будут полезными закусками в течение дня.
Дикий лосось и блестящие волосы
Вы мечтаете о блестящих и блестящих волосах? Включите в свой рацион омега-3 и 6-богатую рыбу, такую как дикий лосось. Содержащийся в нем витамин B12 действует подобно пантотеновой кислоте, предотвращая выпадение волос и сохраняя свой блестящий цвет. Сэндвич из непросеянной муки с копченым лососем, творогом и ароматным укропом подойдет для второго завтрака.
Ешьте устриц и густые волосы гарантировано!
Пополните свою диету устрицами ! Богат цинком (как плохо в нашей диете!), Который даст вам густой пучок волос дольше! Потеря ресниц, которая не дает вам спать по ночам, больше не будет вашей проблемой. Поданные на кубиках льда, с небольшим количеством лимонного сока или томатной сальсы с перцем чили, они наверняка порадуют ваших гостей или вашего партнера по свиданиям на двоих.