Изоляция дома способствует активности в доме. Правильно подобранный тренировочный мат поможет вам достичь желаемого эффекта от упражнений. Какой коврик выбрать для йоги, пилатеса и силовых упражнений?
Коврик необходим для домашних упражнений. Даже классические хрусты гораздо лучше сделать на специальном мате, чем на твердом полу или одеяле, которое скользит и прилипает к телу. Мы советуем, в какой коврик лучше инвестировать, чтобы улучшить свою физическую активность.
Источник: Исток
Смотрите также: Пилатес для начинающих - какие упражнения делать дома?
Коврик для йоги - резиновый, ПВХ
Коврики для йоги - самые популярные онлайн и в спортивных магазинах . Однако это не означает, что мы можем применять их только к сложным асанам и дыхательным практикам. Стоит дотянуться до коврика для йоги, если наши упражнения основаны на растяжке, имеют элементы пилатеса и работают с весом собственного тела. Особенно, когда большая часть физических усилий заключается в поддержании равновесия и опоре на руки и ноги. Коврик для йоги обеспечит вам необходимую амортизацию, освободит запястья и предотвратит скольжение.
Однако коврики для йоги не всегда одинаковы. Более дорогие из резины часто имеют слегка выпуклые волосы. Такой коврик подойдет для интенсивных тренировок, во время которых наше тело потеет на коврике. Итальянский коврик придаст сцепление и впитает влагу. Тем не менее, новички или люди с низкой интенсивностью обучения не будут удовлетворены этой покупкой. Их коврик должен быть более резиновым, изготовленным из ПВХ, желательно с тонкой перфорацией, что предотвратит скольжение сразу после входа.
Тренировочный коврик - нескользящий, пенный
Если большая часть тренировок основана на упражнениях в положении лежа или сидя , лучше выбрать толстый мат (толщиной от 0,5 до 1 см) со структурой пены. Такой тренировочный мат обеспечит мягкость при выполнении брюшных упражнений и растяжек. Также рекомендуется людям, у которых проблемы с коленями - им не понадобится дополнительный материал, потому что пена обеспечит необходимую амортизацию для суставов. Даже при большом количестве повторений на поролоне мы не будем испытывать боли в спине и костях.
Изначально не стоит вкладывать деньги в очень дорогой тренировочный мат, с другой стороны, самый дешевый коврик не прослужит долго - он быстро испортится и порвется. Поэтому лучше всего купить коврик средней стоимости на сумму около 50-80 злотых. Такой тренировочный мат подойдет даже для каждодневных тренировок, с другой стороны, если ослабнет наш энтузиазм по поводу тренировок дома, его не жалко будет класть в шкаф.
Основной источник фото: Istock