Эта закуска отлично подходит для похудения и помогает укрепить мышцы после тренировки. Кроме того, это очень вкусно и легко сделать.
Кортни Кардашьян выступает за более здоровую диету , поэтому у нее в рукаве много полезных и проверенных закусок. Она ела один из них до и после тренировки. Может ли это быть секретом ее идеальной фигуры ?
Смотрите также: Вам достаточно 30 минут, чтобы начать худеть? Новая модная тренировка
Путь Кортни Кардашьян к стройной фигуре
Перед утренней тренировкой Кортни полагается на сытную еду, которая придаст ей энергии. Обычно это коктейль из авокадо или пудинг с семенами чиа . И именно эту последнюю закуску выбирает знаменитость чаще всего. Кортни стремится публиковать свои ежедневные меню в своем приложении и блоге. Вот почему мы знаем, что пудинг из семян чиа подается с различными добавками. Ее любимые комбинации - банан с корицей , малина с мятой или манго с кокосом . Иногда это также добавляет семена тыквы .
Смотрите также: Вот секрет блестящих волос Кардашьянка. Этот продукт дешев и доступен в Польше
Почему стоит попробовать? Семена чиа наполнены омега-3 жирными кислотами и белком, снижающими воспаление . И это прекрасно работает после тренировки. Кроме того, бананы содержат смесь сахаров, которые могут питать ваше тело во время тренировок. Семена тыквы, с другой стороны, богаты магнием , который необходим для функционирования мышц . Корица, в свою очередь, содержит полифенолы . Неудивительно, что именно это Кортни использует чаще всего для укрепления связей.
Благодаря тому, что Кортни Кардашьян сочетает диету с тренировками, ей удалось добиться действительно впечатляющего эффекта. Все, что вам нужно сделать, это посмотреть на фотографии знаменитости в бикини , которыми она очень рада похвастаться в Instagram . Напомним, что она родила троих детей ...
Ниже мы представляем ее рецепт пудинга чиа . Количество ингредиентов достаточно для четырех порций. необходимость:
- 1 чашка миндального молока
- 2 чайных ложки сиропа агавы или другого подсластителя
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
- 1/3 чашки семян чиа
Миска среднего размера будет полезна для объединения всех ингредиентов. Кортни Кардашьян сначала наливает в него молоко, сироп агавы и ванильный экстракт. Он все тщательно перемешивает, и только когда ингредиенты сочетаются друг с другом, он добавляет семена чиа. Положите все в холодильник на 30 минут. Затем он смешивает содержимое миски и кладет обратно в холодильник - на этот раз на ночь.
Утром просто разделите пудинг на четыре равные части и посыпьте любимой начинкой. Приятного аппетита! :)