Цинк - это микроэлемент, который стоит искать в продуктах питания, добавках и косметике. Помимо всего прочего, он оказывает огромное влияние на состояние кожи, волос и ногтей, помогает при лечении прыщей и защищает от преждевременного старения.
Цинк является одним из тех веществ, которые должны поступать в организм в больших количествах и в различных формах. Исследования Института питания и питания показывают, что этого микроэлемента недостаточно в рационе поляков. Последствия дефицита цинка включают снижение иммунитета, усталость, нарушение концентрации и ухудшение состояния кожи, волос и ногтей .
Фото: iStock
Свойства цинка - вот почему он нам нужен
Цинк выполняет ряд очень важных функций в организме человека. Благодаря этому происходит деление клеток и дифференцировка полученных клеток. Цинк влияет на работу иммунной системы, вызывая так называемый иммунный ответ, то есть защитные реакции организма.
Это также важно для синтеза белка и нуклеиновых кислот и для защиты от свободных радикалов, что означает, что скорость, с которой мы стареем, также зависит от него . Цинк стимулирует работу поджелудочной железы, тимуса и предстательной железы и влияет на выработку половых гормонов, гормона роста и инсулина.
Цинк - красивая кожа, волосы и ногти
Здоровье кожи и ее продуктов - волос и ногтей, также зависит от цинка. Он участвует в производстве простагландинов - гормонов, которые влияют на секреторную функцию кожи, которые определяют, является ли она сухой, эластичной или морщинистой, а ногти твердыми или ломкими. Дефицит цинка ослабляет сопротивляемость кожи , делая ее более восприимчивой к аллергии и болезням.
Цинк влияет на регенерацию кожи и ускоряет заживление ран . Он также играет важную роль в метаболизме коллагена и, следовательно, способствует росту волос и ногтей. Цинк наносится на кожу:
- успокаивает воспаление,
- оказывает вяжущее действие, уменьшая видимость пор,
- регулирует секрецию кожного сала и уменьшает его количество,
- восстанавливает естественный pH.
Цинк присутствует в косметике в различных формах и выполняет различные функции :
- оксид цинка оказывает вяжущее действие, снимает воспаление), а благодаря способности отражать и рассеивать ультрафиолетовые лучи он также действует как солнцезащитный крем,
- сульфат цинка оказывает вяжущее и высушивающее действие,
- карбонат цинка снимает воспаление,
- пиритион цинка нарушает метаболизм клеточной мембраны дрожжей, вызывающий перхоть,
- Ундециленат цинка является противогрибковым.
Цинк можно найти в первую очередь в составе противоугревой косметики. Благодаря этому эти продукты уменьшают жирность кожи и видимость ее пор, а также уменьшают появление угрей и прыщей быстрее исчезают .
Фото: iStock
Цинковые таблетки и продукты питания
Цинк как компонент БАД укрепляет иммунитет организма, защищает его от разрушительного воздействия свободных радикалов, оказывает положительное влияние на настроение, концентрацию и фертильность . Люди с дефицитом цинка чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, деменции, нарушений чувствительности (например, запаха или вкуса), более интенсивного выпадения волос или ломкости ногтей.
Вместо того чтобы полагаться только на таблетки, стоит снабдить организм цинком с пищей . И мы находим это больше всего в таких продуктах как:
- зародыш пшеницы,
- кунжут,
- семена тыквы,
- Семена подсолнечника,
- орехи кешью,
- миндаль,
- какао,
- Овсяная каша,
- яичные желтки.