Он регулирует вес, улучшает самочувствие и задерживает появление признаков старения - речь не идет о новой диете!
Чистый сон - это новая мода, которая набирает популярность в Голливуде - говорят, что она помогает вам сбросить лишние килограммы и дольше оставаться молодым . Интересно, что этот «метод» совершенно ... бесплатный .
Чистый сон - что такое «чистый сон»?
В современном мире, вероятно, у всех есть проблемы со сном - головокружительные темпы и многочисленные проблемы, с которыми мы сталкиваемся на работе и в личной жизни, означают, что мы не всегда заботимся о ночном отдыхе, как должны . Иногда день оказывается слишком коротким, и мечта «должна ждать» - или, по крайней мере, мы так думаем. Пока мы молоды, мы как-то справляемся, но ничего бесплатно - худшее самочувствие, колебания веса и изможденный внешний вид - лишь некоторые из последствий нашего пренебрежения. Чистый сон - это ответ на недостаток знаний о гигиене сна и способ улучшить качество жизни - что это такое?
Проблема «чистого сна» обсуждается в одной из последних книг Гвинет Пэлтроу , которая рассматривается в отрасли как авторитет по вопросам, связанным со здоровым образом жизни. 45-летняя актриса, которая определенно не выглядит на свой возраст , утверждает, что «Чистый сон» является одним из ее главных способов поддержания идеальной фигуры, молодой внешности и благополучия . Идея основана на предположении, что некачественный и недостаточный сон может нарушить не только обмен веществ, но и работу эндокринной системы. Чтобы избежать этого, вам нужно делать больше, чем просто ложиться спать одновременно.
Сообщение, опубликованное Гвинет Пэлтроу (@gwynethpaltrow) 27 сентября 2020-2021 в 5:49 PDT
Совет Гвинет: прежде всего сделать 12-часовой перерыв между завтраком и последним приемом пищи вечером - это время необходимо организму для естественного выведения токсинов . Сам ночной отдых должен длиться не менее 7-8 часов , в зависимости от индивидуальных потребностей. Рекомендуется надевать теплые носки, когда ложитесь спать, чтобы держать ноги в тепле. Актриса также рекомендует использовать антибактериальные наволочки , которые помогают предотвратить возможные проблемы с кожей. Пэлтроу также считает, что лучше успокоиться перед сном - вместо того, чтобы пялиться на экран смартфона, лучше потратить немного времени на медитацию или выполнение простых упражнений на расслабление.,
Что вы думаете об этих советах? Вы пользуетесь преимуществом?
Читайте также: Забота должна иметь - почему стоит влюбиться в чистящие порошки?
Основной источник фото: Instagram
