Ее фигура вызывает восхищение и зависть у тысяч женщин по всему миру. Твердые и приличные размеры задницы и стройные бедра Ким Кардашьян - не дар природы, а результат специфической тренировки.
Есть те, кто говорит, что Ким Кардашьян-Вест обязана своим знаменитым бомжем исключительно опытным пластическим хирургам. Тем не менее, наблюдая за «Инста рассказами» о звезде, вы можете прийти к выводу, что Ким усердно работала на ее значительные, но крепкие ягодицы . В последнее время звезда очень часто публикует видео своих тренировок в Instagram. И вы можете увидеть усилия и конкретные упражнения, благодаря которым Кардашьянка приобрела свою прекрасную фигуру .
Ким Кардашьян-Вест тренер
В 2020-2021 годах Ким Кардашьян-Запад нанял нового личного тренера . Под руководством Мелиссы Алькантара Ким делает пять, а иногда и шесть раз в неделю . Зная, что ее куколка долгое время была торговой маркой Ким, Алькантара решила позаботиться о форме и упругости этой части тела звезды и представила традиционные приседания и чрезвычайно эффективные тяги для своих тренировок . Осуществляя последний, Ким поднимает около 45 кг.
Какие тяги?
Становые тяги обычно выполняются со штангой, загруженной тарелками или чайником . Поддерживая правильную осанку, вы поднимаете вес с пола, чтобы выпрямить ноги и останавливаете штангу или гирю чуть ниже бедер . Во время этого упражнения очень важно поддерживать правильную осанку . Сначала ноги согнуты, но колени не выходят за пределы пальцев ног. Плечи должны быть отведены назад. С другой стороны , лордоз следует держать на уровне креста - спина должна быть вогнутой в этом месте, что достигается выталкиванием ягодиц . Выполняя тягу, вы тренируете, в частности, мышцы спины и живота, мышцы рук, ягодичные мышцы и мышцы четырехглавой мышцы.,
Должна ли Ким своей красивой заднице и стройным бедрам только заниматься спортом? Мнения расходятся по этому вопросу. Но эффективность тяги нельзя отрицать. Недаром тренеры мучают своих подопечных в спортивных залах по всему миру.
Будете ли вы попробовать это обучение?
Фотографии: Instagram