Эфирные масла используются для лечения различных заболеваний тела. Тем не менее, они также влияют на психическое состояние и правильно выбраны, они могут добавить энергию, успокоить нервы, улучшить настроение или концентрацию.
Одно эфирное масло может содержать от 20 до 200 различных химических соединений. Благодаря им эфирное масло, наносимое на кожу, может иметь антибактериальные, противовирусные, противогрибковые, успокаивающие, противовоспалительные или антиоксидантные свойства. Но одно из этих соединений придает ему характерный запах. И этот запах также влияет на наше тело , проникая в мозг через нос и влияя на его работу.
Фото: iStock
Как работает ароматерапия?
Хотя эфирные масла использовались людьми в течение тысячелетий, термин «ароматерапия» является относительно новым и имеет более широкое значение, чем мы обычно думаем. Мы в долгу перед французским химиком Рене-Морисом Гаттефоссе, который заинтересовался эфирными маслами после того, как быстро исцелил ожог своей руки, окунув его в сосуд с чистым лавандовым маслом.
Гаттефоссе начал использовать эфирные масла в своих дерматологических препаратах, и в 1937 году он опубликовал книгу «Ароматерапия - эфирные масла - растительные гормоны». С публикацией книги Гаттефоссе лечение эфирными маслами получило название «ароматерапия», которое со временем стало описывать как массаж с эфирными маслами, компрессы с эфирными маслами, ванны с их добавлением, так и ингаляции .
Эфирные масла действуют на мозг
Вдыхая запах эфирного масла влияет на здоровье внутренних органов, в том числе мозга. Летучие соединения, содержащиеся в эфирных маслах, попадают прямо в мозг через обонятельные рецепторы слизистой оболочки носа .
И там они изменяют работу некоторых из его областей, уменьшая нервное напряжение или беспокойство, облегчая засыпание или концентрацию . Оказывается, они оказывают такое большое влияние на психическую и интеллектуальную форму человека, что проводятся исследования терапевтического использования ароматерапии при уходе за детьми с аутизмом, синдромом Аспергера и СДВГ.
Фото: iStock
Ароматерапия в домашних условиях
У тебя худший день? Не можете уснуть или наоборот - сосредоточиться? Вместо того чтобы тянуться к плитке шоколада, снотворному или другой чашке кофе, вдохните аромат одного из эфирных масел.
Налейте от нескольких до десятка капель выбранного масла в миску с теплой водой. Запах будет распространяться быстрее, если вы используете ароматерапевтический камин или электрический диффузор. Помните, масла могут как стимулировать, так и расслаблять . Поэтому выбирайте масло под свои нужды.
- масло розмарина стимулирует кратковременную память и улучшает концентрацию,
- масло лаванды оказывает успокаивающее действие,
- масло бергамота уравновешивает эмоции, снимает напряжение и стресс,
- ароматическое масло поддерживает концентрацию, уменьшает стресс и успокаивает негативные эмоции,
- масло ветивера обладает успокаивающим эффектом, способствующим концентрации,
- масло сандалового дерева улучшает ясность ума и настроение
- масло мандарина успокаивает беспокойство,
- масло мяты перечной улучшает концентрацию.