Витамин D: зачем он нужен младенцам и малышам? Каков риск его нехватки? Как я могу дать витамин D?
Витамин D выполняет важные функции в организме человека: он влияет на усвоение кальция - важного компонента костей и зубов, поддерживает иммунную систему, нервную систему и даже систему кровообращения.
Витамин D называют «солнечным витамином», потому что он образуется в коже под действием солнечного света. Мы защищаем детей от прямого воздействия солнца, поэтому помните о соответствующем уровне витамина D.
В нашем климате правильное количество витамина D вырабатывается только в период с марта по сентябрь , при полном воздействии солнца, с С 10 до 15. Если ребенок все это время не находится на солнце, ему следует дополнительно принимать витаминные добавки.
Дозировка витамина D для детей
- Рекомендуемая суточная норма витаминов для новорожденных и младенцев составляет 400 мкг / день . Недоношенным детям может понадобиться даже вдвое больше - доза индивидуально определяется педиатром.
- Если мать принимала этот витамин во время беременности, ребенку следует давать капли витамина D на третьей неделе жизни, а если нет - с 7-го дня.
- Грудные дети должны получать дополнительную добавку - грудное молоко содержит мало витамина D, но оно лучше усваивается, чем искусственно.
- Младенцы, которых кормят модифицированным молоком , не нуждаются в дополнительных добавках, потому что молоко обогащено витамином D. Капли витамина D могут потребоваться детям, получающим смешанное питание - здесь доза также устанавливается педиатром.
Как долго я должен принимать витамин D?
- Раньше считалось, что детям следует давать витамин D до 2-3 лет. Теперь, однако, педиатры рекомендуют детям принимать витамин в период активного роста , то есть до достижения возраста 16 или даже 18 лет .
- В течение всего периода роста ребенка ему следует давать одинаковое количество: 400 мкг витамина D в день.
- Количество вводимого препарата всегда следует уточнять у педиатра!
- Новорожденным и младенцам лучше всего давать витамин в каплях или в виде капсул с отрывом : вам нужно скрутить и оторвать кончик капсулы и выдавить содержимое прямо в рот ребенка.
- Старшему ребенку можно давать витамин D в форме жевательных конфет, леденцов или капель.
Препараты с витамином D для детей:
VitBaby D, твист-офф капсулы, 9 зл / 30 шт., Juvit Gumisie с витамином D3 и кальцием, клубничное желе, 16 зл / 30 шт, Bioaron D, капли с витамином D для детей, 10 зл / 30 шт, D- Витум Витамин D для детей, капсулы твист-офф, 14 зл / 36 шт + 6 шт., VitaDerol Forte, витамин D 800, капсулы твист-офф, 25 порций / 30 порций, Vita D, капсулы с витамином D для младенцев, 14 зл / 30 шт., D леденцы от Kidus, йогурт и банановый медвежонок, 23 зл / 20 шт, Omegamed Baby + D, порошок для младенцев и детей, 29 зл / 30 саше.
Дефицит витамина D у ребенка - каков риск?
- Дефицит витамина D в младенческом возрасте может способствовать развитию необратимых дефектов осанки (рахита), а в будущем - остеопорозу .
- Симптомы дефицита витамина D у ребенка включают нервозность, запоры, повышенное потоотделение, неправильную форму кости, кривые ноги и тетанию - чрезмерное напряжение мышц, связанное с дрожанием рук.
- Исследование, проведенное в 2020–2021 годах экспертами из Детского мемориального института здоровья в сотрудничестве с Фондом NUTRICIA, выявило высокий дефицит витамина D среди польских младенцев. Целых 19% детей в возрасте 6 месяцев и 32% детей в возрасте 12 месяцев имеют дефицит витамина D в организме!
- Проблема дефицита витамина D возрастает с возрастом ребенка, о чем свидетельствует исследование, проведенное в 2020–2021 годах Институтом матери и ребенка в сотрудничестве с Фондом NUTRICIA. Это показывает, что до 80% детей в возрасте 1-3 лет имеют диету с дефицитом витамина D.