Идеальная задница без несчастных упражнений? Посмотрите, что рекомендует этот известный фитнес-блоггер.
Какие упражнения для стройных ягодиц выбрать? Является ли единственное спасение в приседаниях, которое многие люди считают тренировками, «необходимыми» для повышения прочности приклада?
Мадалин Джорджетта - личный тренер, и в то же время звезда Instagram, за которой следят почти 400 000 человек. Помимо идеальной талии, внимание привлекают ее стройные ягодицы, за внешний вид которых, похоже, платят тяжелые упражнения. Хотите улучшить внешний вид своей задницы?
Как тренировать ягодицы?
Мадалин показывает, что форма ее ягодиц не из-за приседаний, которые она лично не любит. По ее словам, другие упражнения так же эффективны. Просто поднимите бедра, лежа.
Второе эффективное упражнение, чтобы поднять ноги в подпер положении стоя на коленях. Мы начинаем их без бремени, которое мы затем постепенно добавляем.
Звучит достаточно легко, верно? Ну, любой, кто попробовал их, знает, что на практике эти упражнения не легки, но в конце концов никто не сказал, что идеальная фигура приходит без жертв. В любом случае, упражнения, рекомендованные Мадалиным, являются отличной альтернативой для всех девушек, которые больше не любят приседания :) Вы пробовали?
Если вам все еще интересно, стоит ли применять это упражнение на практике, просто посмотрите на ягодицы тренера. Возможно, однако, когда вы смотрите сериал, у вас будет соблазн сделать несколько повторений? :) Помните, однако, что эффект можно увидеть, когда упражнения выполняются четко и систематически.
Сообщение, опубликованное Madalin Giorgetta (@madalingiorgetta) 11 сентября 2020-2021 в 5:12 PDT
Основной источник фото: Instagram