Может ли пицца на завтрак быть здоровее, чем хлопья и молоко? Ученые утверждают, что это действительно имеет смысл.
Вы можете быть удивлены, но кусок пиццы среднего размера имеет те же калории, что и миска каши с молоком . Конечно, речь идет не только о калориях (потому что, ради Бога, кто ест только один кусок пиццы?!). По мнению диетологов, этот томатный блинчик с начинкой - лучший выбор для сытости, чем просто хлопья.
Пицца на завтрак вместо хлопьев
Эти треугольные кусочки можно есть во многих вкусовых сочетаниях, что, вероятно, никогда не надоест нам. Конечно, пицца тоже не одно из самых полезных блюд, но в этом сравнении она определенно более выгодна, чем сухие завтраки . В миске с хлопьями содержится половина рекомендуемого суточного количества сахара для взрослого. У детей оно превышается утром.
Тем не менее, сами выводы диетологов, которые говорили, что мы можем время от времени устраивать себя, довольно интересны. Вся статья на эту тему была написана известным американским диетологом Челси Амером .
Амер упоминает, что маркировка некоторых блюд иногда может оказаться мало чем полезной, и на что нам действительно нужно обратить внимание - это на содержание питательных веществ в нашем рационе питания, а не на количество калорий j. Это потому, что не все калории созданы равными. Кусок пиццы содержит больше жира и белка, но гораздо меньше сахара, чем большинство сухих завтраков, поэтому мы не даем нашему телу энергичные американские горки . Энергия пищи высвобождается медленно, поэтому мы чувствуем себя сытыми гораздо дольше.
Кажется, что пицца может составлять здоровый баланс углеводов, жиров и белков , если она не содержит вредных для здоровья добавок. Однако есть диетологи, которые с этим совершенно не согласны.
Хотя это правда, что пицца может быть сбалансированным блюдом, содержащим углеводы, белки и незаменимые жиры, это не означает, что это более здоровый завтрак, чем хлопья для завтрака, объяснил независимый диетолог The Independent Harley Street Рианнон Ламберт.
Тем не менее, пицца не должна рассматриваться в качестве замены для здорового питания. Что вы должны есть на завтрак? Здоровая и сбалансированная еда утром должна содержать белок . На рынке есть зерновые, которые являются хорошим источником углеводов и содержат много клетчатки. А клетчатка - это то, чего не хватает многим в рационе. Если вы любите сухие завтраки, попробуйте приготовить кашу с орехами или семечками.