Какая летняя диета для похудения? Сладкий и освежающий :). И такое ощущение вкуса обеспечит однокомпонентная очищающая процедура… арбуза.
Нет ничего более освежающего, чем сладкий, но охлажденный арбуз . Еда это быстрый и вкусный способ избежать обезвоживания. Благодаря этому вы не только улучшите обмен веществ , но и обеспечите адекватную эластичность кожи , которая в конечном итоге перестанет быть серой и не очень упругой.
К тому же арбуз можно есть по желанию, ограничений нет. Неудивительно, что многие женщины решают летом пройти очищающее лечение этим фруктом.
Арбузная диета
Арбуз - это эффективный фрукт для очищения организма, потому что он на 92% состоит из воды . Остальные витамины и минералы и ликопин . Последний является мощным антиоксидантом , обладающим противораковыми свойствами . Он также предотвращает образование тромбов и развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний . К счастью, ликопин также содержится в других красных фруктах: помидорах, дынях, грейпфрутах, плодах шиповника.
Достаточно одного дня детоксикации арбуза , чтобы вы почувствовали себя легче, ускорили обмен веществ и очистили организм от токсинов . Тот факт, что он не вызывает эффекта йо-йо, также является большим преимуществом этого метода кормления. Это потому, что арбуз довольно наполнен, поэтому мы не чувствуем себя голодными. Мы эффективно удовлетворяем это без переедания. И это иногда самая большая проблема в процессе потери веса.
Что есть на арбузной детоксикации?
Вы можете проверить эту фруктовую диету двумя способами - в дневном или выходном варианте . Весь план состоит в том, чтобы потреблять арбуз при каждом приеме пищи. Мы едим это в твердой и жидкой форме. Помните, однако, что независимо от того, сколько воды в арбузе, это не освобождает вас от обязанности пить его в течение дня.
Вы сами выбираете порции арбуза. Однако этого должно быть достаточно, чтобы вы чувствовали себя сытыми, но не переполненными. Поддерживайте равные интервалы между пятью запланированными приемами пищи. Завтрак должен быть максимально насыщенным, поэтому вы можете позволить себе смешать мякоть арбуза с некоторыми другими фруктами и натуральным йогуртом . Для последующих блюд подайте себе освежающий коктейль с листьями мяты и колотым льдом или сладкий салат .
Помните, что вы можете полакомиться арбузами разных сортов . И их можно есть не только в виде частиц. Мы большие поклонники арбузного сока !
Свойства арбузного сока
Арбузный сок часто называют второй кокосовой водой. Это потому, что он действует как натуральный изотонический напиток, то есть напиток, который восполняет недостаток электролитов . Это органический источник энергии, который добавляет энергию, но не за счет калорий, потому что его просто мало. В 100 г арбуза содержится всего 30 ккал, 8 г углеводов и 1 г белка . Поэтому этот фрукт - отличная альтернатива для тех, кому не очень нравится вкус кокоса :).
Однако гораздо удивительнее то, что этот фрукт содержит в два раза больше калия, чем бананы . Он также состоит из 60% витамина С. В состав также входит цитруллин , который уменьшает воспаление. Это особенно важная информация для тех, кто тренируется. Такой напиток успокоит мышцы, уставшие после тренировки. Но давайте не будем забывать, что арбуз также содержит такие элементы, как кальций и магний, и их очень легко смывать, например, кофе.
Знаменитости давно обнаружили магическую силу арбузного сока. Бейонсе является поклонницей напитка. Звезда настолько полюбила свойства этого фрукта, что решила инвестировать в арбузный бренд WTRMLN WTR , который продает напиток холодного отжима.
Но вместо того, чтобы покупать готовый арбузный сок, мы рекомендуем сделать его самостоятельно. Такой напиток можно приготовить очень легко. Все, что нам нужно, это стакан кусочков арбуза без косточек , горсть малины / клубники / вишни без косточек и около двух столовых ложек сока лайма или лимона . Все, что вам нужно сделать, это смешать их и вылить в высокую стеклянную или спортивную бутылку.
Смотрите также: Сухая кожа? Целлюлит? Не с этими продуктами! Познакомьтесь с результатами теста Eveline Cosmetics!