Это не чудодейственная диета, а один из самых простых и быстрых способов эффективно похудеть. Рианна годами использовала 5-факторную диету, и ей должно быть ее прекрасное тело.
Рианна годами колебалась в весе. Когда наступает холодное время года, он всегда прибавляет в весе несколько килограммов, а потом сбрасывает их весной и снова наслаждается красивой фигурой. Такие ежегодные метаморфозы требуют не только самоотречения, но и хорошей диеты и плана тренировок , которые позволят вам избавиться от лишних килограммов. Певец всегда возвращается к проверенной пятифакторной диете, то есть к пятифакторной диете, разработанной Харли Пастернаком . Он также имеет дело с профилями Леди Гага, Кэти Перри и Меган Фокс .
Скачайте Trendbook All-Nails - первый в своем роде в Польше!
Диета Рианны
Певица неоднократно признавалась, что ее сумасшедший образ жизни мешает ей по-настоящему питаться . Хотя ей не стыдно за свою женскую фигуру, она всегда строит свою форму, когда приходит время выступать. Именно благодаря пятифакторной диете (также известной как диета Пастернака) она может быстро вернуться к своей прежней фигуре в кризисный момент.
На фото слева Рианна в 2020-2021, 2020-2021 и 2020-2021
Фотографии: Ons.pl; Ons.pl; Сэнди Питт / Splash News / ВОСТОЧНЫЕ НОВОСТИ
В одном из интервью певица призналась, что она сидела на диете чуть больше месяца, и тогда ей не нужно беспокоиться о весе . Он ест то, что хочет, но, конечно, в меру. Оказывается, 5 Factory Diet имеет долгосрочный эффект.
Читайте также: не все, что блестит, это золото ... Но для этих ботинок есть очередь. У них есть АСТРОНОМИЧЕСКАЯ цена!
Диета Пастернака, или 5-факторная диета
Начнем с того, что диета длится всего пять недель . Тем не менее, стоит ввести правила, применимые при его постоянном применении. Через некоторое время нам не придется слишком долго думать о том, как правильно составить еду . Кроме того, регулярное их употребление помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови .
Каковы предположения 5 заводской диеты? Прежде всего, вы должны сосредоточиться на своей диете. Мы едим пять раз в день, чтобы покрыть все группы продуктов. Ставки : сырые или вареные фрукты и овощи, запеченное или вареное постное мясо, постный творог, яйца, йогурт, кефир и пахта, цельнозерновой хлеб, густая крупа, коричневый рис, 3 литра напитков в день. Однако запрещается есть : жирное мясо, сладости, пшеничный хлеб, манную крупу и кус-кус, бананы, изюм, арбуз и ананас, морковь и зеленую фасоль, животные жиры, сливки, майонез.
Читайте также: Хотите похудеть весной? Мы знаем диету Каролины Шостак и ее меню!
Основная проблема заключается в том, что мы не исключаем питательные вещества из меню , а ориентируемся только на гликемический индекс продуктов . Оно должно быть как можно ниже - в противном случае произойдет резкий скачок секреции инсулина , и это будет способствовать накоплению жира.
Другое правило - тренироваться по 25 минут пять раз в неделю. Вам не нужно делать упражнения в течение длительного времени - важно делать это энергично. Интенсивное обучение часто оказывается гораздо более ценным. Вы можете разрешить только один день отклонения в неделю - так называемый чит-день .
При таком плане похудение может быть намного проще. Примешь ли ты вызов? :)