Вы думаете, что только спорт помогает вам сжигать калории? Проверьте более простой и менее сложный способ похудеть быстро.
Доктор Стив Фолкнер , исследователь из Университета Лафборо, сказал, что плавание в горячей воде может иметь такие же положительные результаты, как и езда на велосипеде. Это особенно верно для людей, которые подвержены риску развития диабета 2 типа по причинам, зависящим и не зависящим от генетических детерминант.
Скачайте Trendbook All-Nails - первый в своем роде в Польше!
Доктор Фолкнер объяснил порталу «Разговор», что купание может не только успокоить рубцы, нервы и расслабить организм. Так называемое «пассивное нагревание» (в отличие от потоотделения во время физических упражнений) может значительно улучшить здоровье, но и уменьшить жировые отложения. Исследование, проведенное в Финляндии в 2020–2021 годах, показало, что частые сауны могут снизить риск сердечного приступа или инсульта - по крайней мере, у мужчин. Идея о том, что пассивное нагревание может улучшить сердечно-сосудистую функцию, получила дополнительную поддержку, когда в следующем году Орегонский университет объявил, что регулярные горячие ванны могут снизить кровяное давление .
Похудение при купании
Университет Loughborough исследовал воздействие горячей ванны на контроле уровня сахара в крови (важная эффективность обмена веществ) и от используемой энергии (израсходованные калории). В исследовании приняли участие 14 человек. Им была назначена часовая ванна в горячей ванне (40 градусов по Цельсию) или час езды на велосипеде. Эти мероприятия должны были повысить температуру тела на один градус Цельсия за один час .
Смотрите также: Адель похудела на 15 кг! И она пила вино и ела шоколад :) На какой диете она была?
Затем они измерили всех, сколько калорий они сжигали в каждой сессии . Их уровень сахара в крови также измеряли через 24 часа после каждого теста. Конечно, езда на велосипеде сжигала больше калорий по сравнению с горячей ванной, но ... Горячие ванны сожгли около 140 калорий за полчаса .
Общий сахар в крови добровольцев был одинаковым для обоих тестов. Но после еды пик индекса глюкозы после принятия ванны был на 10 процентов ниже, чем после езды на велосипеде, объясняет доктор Фолкнер.
Теперь, я думаю, мы не сможем выбраться из ванны ... :) А что вы думаете об этом методе похудения?
Смотрите также: Эффективное средство от опухших ног!