Когда вы думаете об упражнении, сначала приходят на ум упражнения, связанные с вашим телом. Между тем, чтобы сохранить молодость, стоит тренировать не только свое тело, но и мышцы лица. Anneliese Hagen, которая опубликовала первую книгу и приложение для смартфонов на эту тему, считается предшественницей лицевой йоги. Мышечные упражнения для лица предназначены для того, чтобы расслабить нас, снять напряжение, укрепить и сделать кожу более упругой. Йога для лица также дает вам хорошее настроение и позволяет вам контролировать свои нервы.
Знаменитости влюбились в этот естественный способ сохранить свою молодую внешность. Дженнифер Энистон, Виктория Бекхэм и Гвинет Пэлтроу. Актрисы очень хорошо знают, что их работа основана на выражении эмоций, главным образом, через выражения лица, поэтому они не могут позволить себе слишком много хирургического вмешательства, которое, как мы знаем, может ограничить возможность делать жесты с выражением лица.
Помните, что прежде чем приступить к упражнениям, уделите несколько минут расслаблению мышц лица, медитируя и делая глубокие вдохи и выдохи, как введение в работу мышц. Проверьте, как вы можете легко контролировать визуальное прохождение лет! Вот несколько простых упражнений, которые вы можете выполнять самостоятельно перед зеркалом каждый день! Регулярно тренируясь, вы можете заметить эффект через 2-3 недели.
Лицо Будды
Сядьте, выпрямите спину, закройте глаза. Расслабьте мышцы лица, двигая челюстью влево и вправо на несколько секунд. Делайте это медленно и осторожно. Затем немного улыбнитесь, попробуйте дышать диафрагмой. Подведите кончик языка ближе к задней части нижних зубов. Вы почувствуете, что ваше лицо становится более гладким, а мышцы - более расслабленными. Делайте упражнение 2-3 минуты.
Удивленные глаза
Широко откройте глаза, не берите брови и лоб, делайте всю работу только глазами. Затем смотрите в одну точку в течение 10 секунд. Попробуйте расслабить все свое лицо. Закройте глаза, но старайтесь не щуриться, подержите их около 10 секунд. Повторите 4-5 раз. Благодаря этому вы предотвратите или уменьшите видимость уже существующих так называемых морщины льва в середине лба.
Трубач
Вдохните через нос, затем проведите воздухом через одну щеку, а затем попеременно через другую. Делайте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете дыхание, затем выдохните и повторите 3-4 раза. Таким образом вы укрепите мышцы щеки и круговые мышцы вокруг рта.
Йога для лица - отличная альтернатива эстетической медицине, простым и дешевым способом вы можете контролировать ход лет или отменить некоторые изменения, которые уже видны на вашем лице. Однако самое главное - это регулярность и точность упражнений, помните, что для достижения удовлетворительных результатов требуются время и самодисциплина. Кроме того, не считайте лицевую йогу обязанностью, а приятным времяпрепровождением, которое позволит вам расслабиться и отдохнуть.
