Как похудеть на отдыхе? Этот вопрос, вероятно, задает каждой женщине на данный момент. Оказывается, вам совсем не нужно потеть в спортзале. Мы знаем более простой способ.
Самое время попрощаться со слоем зимней теплоизоляции в виде жира . После нескольких месяцев бездействия возвращение на ходу может быть затруднено, но если вам нужна хорошая доза мотивации, чтобы встать с дивана, просто посмотрите на фотографии этого человека .
Смотрите также: Они влюбились, хотя они были на расстоянии 800 км друг от друга. Они были связаны с ... избыточным весом
Хантер Хоббс решил изменить свое тело. Поэтому он угощал себя разнообразной диетой и физическими упражнениями , которых, вопреки внешнему виду, было не так уж много. В ускоренном видео вы можете увидеть, сколько ему удалось достичь всего за 12 недель . И это не так уж много, учитывая колоссальные изменения.
Фото: скрин с youtube.com/hunterhobbs
Как похудеть на отдыхе?
Хоббс фотографировал себя каждый день в течение трех месяцев, которые он позже снял как видео. Удивительные эффекты - это, конечно, заслуга решимости , потому что она действительно может изменить нас до неузнаваемости. Хантер показал, чего можно добиться с помощью старомодных упражнений и строгой диеты .
Читайте также: Каролина Шостак похудела не только благодаря диете. Но не каждый может позволить себе такой шаг ...
Он совмещал тяжелую атлетику с небольшими кардио-сессиями , интенсивность которых увеличивалась только через 12 недель. Сначала он весил 91 кг , а после эксперимента потерял 72 кг .
Более того, он не использовал какие-либо новаторские научные методы и должен был нормально работать с 9 утра до 5 вечера. Как сказал Хоббс в интервью Dailmymail.com, диета была самым сложным и важным элементом .
Смотрите также: Мавгорцат Розенк-Majdan на спорную диете. Должна ли она продолжать терять вес?
Его диета состояла в основном из курицы, сладкого картофеля, овсянки, салатов, миндаля и коктейлей из сывороточного белка, которые в значительной степени препятствовали общественной жизни.
Я сам готовил всю еду, каждый день приносил обед на работу и редко ел что-нибудь еще. Вначале я следил за всем, что я ел, чтобы лучше понять, сколько калорий, белков, углеводов и жиров я потреблял, затем я просто придерживался этих выводов, поэтому я знал, что я ел, сказал Хантер Хоббс.
Примерно через три недели Хантер начал видеть реальные изменения, и его тело адаптировалось к диете и тренировкам, которые он ввел. Он чувствовал себя все лучше и лучше каждую неделю. По его словам, это был бой, и он должен был контролировать себя, что было трудно для него. Но видимый прогресс эффективно мотивировал его. Теперь она чувствует себя в миллион раз лучше, чем вначале, у нее гораздо больше энергии, уверенности в себе и сил, чтобы продолжать работать над собой.
Смотрите также: Вы боретесь с эффектом йо-йо? После диеты включите этот ингредиент в меню!
Задача, конечно же, окончена, и Хантер планирует вернуться к более сбалансированному образу жизни , сохраняя при этом хорошие привычки, которые он ввел во время эксперимента. Это, пожалуй, самый ценный урок, который он мог преподать сам. Тем более, что очень легко впасть в рутину однодневных диет, детокс с последующим циклом переедания .
Эта трансформация должна была быть экстремальной, а не долгосрочной. Я по-прежнему буду ходить в спортзал пять-шесть раз в неделю, есть здоровую пищу и оставаться в форме, но я не буду так сильно беспокоиться, если я буду есть вне дома или выпиваю с друзьями, - объяснил Хантер.
Ты готов к вызову? :)