Кушать и худеть - кажется невозможным? Эта девушка доказывает, что вы можете потерять десяток килограммов, не отказывая себе в углеводах. Проверьте, как это возможно.
Как не отказать себе ни в чем и похудеть? Кажется невозможным? Ханна доказала, что есть способ. С 12 лет она тестировала различные диеты. Палео, Саус Бич, однако, всегда заканчивалось одинаково - эффект йо-йо . Кроме того, она постоянно чувствовала усталость и переживала депрессию.
Ханна также признает, что она курила и могла выпивать до 2 бутылок вина в день, что также не оказало положительного влияния на ее фигуру. Однако теперь он не отказывает себе, например, в 2 напитках в месяц, потому что думает, что иногда нужно отпустить.
Мы рекомендуем: Как рассчитать баланс калорий?
Как эффективно похудеть?
Ханна является примером того, что не стоит придерживаться ограничительных диет, но рационально питаться и двигаться. В настоящее время он ест все и худеет. Но "все" растительное, потому что она вегетарианка. Поэтому она обращает внимание на то, что в ее меню много овощей и не забывает о спорте. Основой ее питания была ... картошка! Например, на завтрак он ест картофельные оладьи с перцем, грибами и луком, а на ужин - рис и много овощей. На ужин, например, он позволяет себе салат с маленьким картофелем. Она ест фрукты как закуску, а не как отдельную еду, как это было в ее предыдущих диетах. Что отличает ее нынешнюю диету, так это то, что она всегда ест углеводы.
Конечно, самой диеты недостаточно для такой эффектной метаморфозы, но непосильная тренировка также не нужна. Предполагается, что Ханна должна ходить около 10000 шагов в день и заниматься физическими упражнениями в течение часа не менее 4 раз в неделю. Тип ее физической активности зависит от того, как она себя чувствует.
Она признает, что это не чудодейственная диета, но за 6 месяцев ей удалось похудеть на 18 кг! И с начала перемены в образе жизни она составляла около 30 кг. Однако она не скрывает, что за два года, прошедших с тех пор, как она ела, у нее не было ни одного разочарования. Иногда она не худела так быстро, как ожидала. Но потом она вспомнила, что если вес быстро уменьшался, он обычно возвращался так же быстро.
Теперь он мотивирует других изменить свои привычки в еде. Мы можем найти его в Интернете под ником High Carb Hannah. Ее канал на YouTube подписывается примерно на 375 тысяч. пользователи. Она также опубликовала 5 книг с оригинальными рецептами.
В нашей галерее вы увидите, как сейчас выглядит Ханна и как изменилась ее фигура.
