Является ли еда исключительно для удовольствия преступлением? Конечно нет! Однако продолжительные перекусы могут пагубно повлиять на ваше здоровье и фигуру. Как это предотвратить? Научитесь распознавать ситуации, которые заставляют вас жаждать внеклассных закусок.
Голод и аппетит - это два разных состояния, которые мы, однако, постоянно путаем друг с другом. Между тем, знание различий между ними может оказать благотворное влияние на наше благополучие и фигуру.
Как можно охарактеризовать голод? Это чувство нехватки пищи в желудке, проявляющееся характерным «урчанием», слабостью, недомоганием и раздражительностью. Появление голода связано с уменьшением уровня глюкозы в крови, что приводит к активации центра голода в мозге.
Смотрите: Почему я всегда голоден?
Аппетит заставляет нас потреблять гораздо большие порции, чем нам нужно. На него влияют все чувства (именно поэтому запах свежеиспеченного пирога соблазняет нас, даже когда наш желудок полон ...). Повышенный аппетит часто является причиной стресса или неудовлетворенных потребностей.
Смотрите: Эмоциональная… еда
Есть моменты, когда мы едим по причинам, отличным от естественных потребностей организма. Чтобы эффективно обуздать аппетит, стоит быть особенно осторожным, если ...
Посмотрите нашу галерею!