После соковой диеты и поста доктора Домбровской, использованного Каролиной Шостак, пришло время для ... так называемого souping.
Давно известно, что суп полезен для здоровья и что наш организм легко его переваривает. Его легко и быстро приготовить, и он может заполнить пустой желудок, как обычное блюдо . Но это не единственные преимущества супинга , суповой диеты . Эффект от его использования убедит всех.
Суповая диета - хит 2020-2021 гг.
В 2020–2021 годах самыми популярными диетами были: пост доктора Домбровской, которому Каролина Шостак обязана эффектной метаморфозой и детокс-соком. Последний заключался в том, чтобы принимать только жидкости, чтобы смыть все вредное для организма .
Однако в 2020–2021 годах мы делаем еще один шаг вперед и как бы объединяем обе эти диеты в… суповую диету . По данным Pinterest, супинг является одним из самых популярных трендов в ближайшие месяцы, сразу после свитча и грибного кофе (?).
Смотрите также: Диета против прыщей - какую пищу есть и чего избегать?
Основное преимущество супинга и преимущество перед другими диетами заключается в том, что суповая диета может быть очень вкусной . Он состоит из бульонов и кремов, а правила приготовления блюд очень просты.
Что такое суповая диета?
Мы можем приготовить отвар и крем-суп в основном из всего, что приходит на ум. Конечно, основой должны быть овощи , которые чрезвычайно низкокалорийны, но содержат полный набор витаминов.
Смотрите также: «Диетолог со складками и без брюшной решетки». Польский тренер показывает правду о пригодности
Стоит добавить в запас углеводы, которые обогатят организм энергией. Ставка на картофель, различные виды круп или небольшие цельнозерновые макароны . Также следует помнить о соответствующей порции белка .
При выборе дополнительных ингредиентов стоит обратить внимание на те, которые ускорят наш обмен веществ и будут богаты клетчаткой . Вы должны абсолютно избегать жирного мяса, копченой рыбы и искусственных добавок . Использование специй абсолютно разрешено. Рекомендуется использовать особенно те, которые ускоряют пищеварение, такие как корица и кайенский перец. Вы можете есть суп пять раз в день или запланировать только два приема пищи .
Читайте также: Хотите похудеть в новом году? Остерегайтесь этих таблеток для похудения! Они разрушают тело!
Ниже приведен рецепт примера супа, который отлично подойдет для диеты, то есть куриного минестроне :
- 3 помидора
- красный перец
- 2 моркови
- петрушка
- немного сельдерея
- 3 картошки
- 1/6 капуста, нарезанная
- стакан нарезанной зеленой фасоли
- 2 столовые ложки масла
- 1,5 л куриного бульона с куриной грудкой
- соль перец
- луковичка
Запекать помидоры и перец в духовке, а затем нарезать их на более мелкие кусочки. Разделите оставшиеся овощи и обжарьте их в кастрюле, используя немного жира. Залейте бульоном все и варите 20 минут. В конце добавьте помидоры и перец и приправьте по вкусу. Вы можете украсить тарелку с луком.
Эффекты после соблюдения суповой диеты
Суп легко усваивается, поэтому он положительно влияет на нашу пищеварительную систему . Так как эта диета дает нам большую свободу, мы можем потерять до двух килограммов в неделю или месяц . Конечно, второй вариант безопаснее, потому что в случае первого мы можем получить эффект йо-йо . Тем не менее, стоит помнить, что детокс подразумевает краткосрочное использование, и это то, что вы должны придерживаться.
Мы еще не сталкивались с диетическим питанием в Польше , которое обеспечивало бы только суп (в противном случае это соковый детокс). Однако это не меняет того факта, что делать это самостоятельно легко и не связано с большими расходами. Ну, если только вы не достигнете действительно сложных ингредиентов из дальних уголков мира :).