Витамины А и Е, витамины группы В и биотин оказывают наибольшее влияние на внешний вид и состояние наших волос. Проверьте, как эти витамины действуют на волосы и как доставить их в организм.
Выпадение, ломкие волосы, секущиеся кончики, отсутствие блеска - проблемы, с которыми сталкиваются многие люди. Одних только косметических средств для волос недостаточно, чтобы улучшить их состояние. Длина волос мертва, только часть волос, скрытых в коже головы, то есть луковицы волос, определяют их внешний вид и состояние. Вот почему крайне важно обеспечить их правильными ингредиентами, чтобы сделать ваши волосы сильными, здоровыми и красивыми.
Витамин А для чрезмерного выпадения волос
Витамин А оказывает значительное влияние на состояние и внешний вид наших волос. Улучшает метаболизм волосяных фолликулов и метаболизм роговых клеток в эпителии волосистой части головы. В случае дефицита витамина А волосы становятся чрезвычайно ломкими и ломкими, лишаются блеска и чрезмерно выпадают.
Витамин В для сильных волос
Витамины группы В участвуют в развитии луковиц и росте волос. Кроме того, они укрепляют структуру волос и защищают их от негативного влияния внешних факторов. Наиболее важным витамином является В5, или пантотеновая кислота, которая играет важную роль в делении клеток волосяного фолликула. Поддержание адекватного уровня витамина В5 сделает ваши волосы намного быстрее и уменьшит их выпадение. Нити также будут более гибкими и прочными, благодаря чему мы будем бороться с разрушением и расколотыми концами.
Витамин Е для блестящих волос
Витамин Е помогает кровеносным сосудам в коже головы функционировать лучше. В результате волосяные фолликулы насыщаются кислородом и обеспечиваются необходимыми питательными веществами и строительными компонентами. Регулярное потребление витамина Е сделает ваши волосы намного быстрее. Волосы также будут выглядеть более сильными, здоровыми и ухоженными.
Витамин Н или биотин для волос
Витамин Н, или биотин, препятствует выпадению волос, значительно укрепляет луковицы и стимулирует рост волос. Благодаря этому пряди очень прочные и блестящие и заметно утолщают их. При недостатке витамина Н волосы могут перестать расти, а также рассыпаться и ломаться. Кроме того, биотин отлично подходит для борьбы с перхотью.
Смотрите также: 10 добавок для красивой кожи.
Витамины для волос - нужно ли принимать добавки?
На самом деле, здоровой и сбалансированной диеты достаточно, чтобы обеспечить наши волосы необходимым количеством витаминов . Витамины группы В содержатся в основном в куриной грудке, семечках, брокколи, орехах и зернах, грибах, бананах и красном мясе. Витамин Е содержится в различных типах жиров, в основном в растительных маслах, таких как подсолнечное или рапсовое, а также в орехах. Биотин, в свою очередь, можно найти в многозерновых продуктах, печень, рыба, грибы и молоко тоже того стоят.
Однако, если вы не уверены, обеспечивает ли ваша диета всеми необходимыми витаминами для ваших волос, стоит выбрать добавки. Соблюдать разнообразную диету, которая включает все необходимые ингредиенты в нужном количестве, нелегко. На помощь приходят витамины для волос в таблетках, благодаря которым мы легко заполняем любые пробелы . Кроме того, витамины могут отсутствовать у людей, которые придерживаются исключительной диеты и которым трудно усваивать все питательные вещества в своей еде.