- Я стараюсь питаться здоровой и диетической пищей и не могу похудеть. У меня также есть проблемы с кожей, у меня сломаны ногти и расчесаны волосы. Зачем? - этот вопрос задают себе многие молодые женщины. Эксперты утверждают, что, как и во многих случаях, виновата наша диета, то есть то, что мы едим каждый день. Соблазненные рекламой, мы часто неосознанно обращаемся к продуктам, которые кажутся нам выгодными, но не работают таким образом. Мы разрушаем нашу фигуру и здоровье. Давайте проверим, что же на самом деле скрыто в самых популярных «полезных» продуктах и когда мы даем производителям бутылку с пословицами.
Йогурты 0% - Врачи и диетологи рекомендуют употреблять хотя бы одну чашку йогурта (около 200 г) в день. Однако это должен быть натуральный йогурт. Потому что хотя йогурты помечены 0 процентов. они не содержат жира, они содержат много подсластителей. В маленькой чашке может быть до 5 чайных ложек сахара. Кроме того, йогурт с названием «фрукты» обладает множеством дополнительных веществ: ароматизаторы, красители, подсластители, глюкозно-фруктозный сироп, желатин из говядины, фруктовый порошок или другие. Йогурты клубники, земляники и вишни часто обязаны своим цветом кошениле, красителю, получаемому из организма насекомых (брюшной полости тли, питающейся кактусами). Эти насекомые встречаются, например, в тропических регионах Южной Америки.
Мюсли - кажется идеальным выбором для завтрака. Значительная часть людей, которые худеют или хотят есть здоровую пищу, начинают свой день с порции смеси хлопьев, покрытых йогуртом или молоком. Они рекламируются как здоровые и с низким содержанием калорий. Они действительно такие? Было бы, если бы в их составе было не так много сахара, разрыхлителей, глюкозно-фруктозного сиропа, пальмового масла, гидрогенизированных жиров и цукатов - этого нельзя есть. Мы узнаем, сколько плохих ингредиентов в одной порции, прочитав состав продукта. Мюсли из магазина - плохая идея, чтобы сделать его вкусным и по-настоящему полезным, просто смешайте хлопья, например, овсянку, рожь, просо и добавьте амарант, тыквенные семечки, рубленые грецкие орехи, сушеную клюкву или кунжут.
Темный хлеб - наши бабушки уже сказали нам, что вы должны есть черный хлеб. Однако, в отличие от того, что можно было купить в традиционных пекарнях в прошлом, сегодня темный хлеб ставит нас в ловушку. Огромный выбор хлеба с новыми рецептами и формами мешает оказаться рядом с хлебными полками. Настоящий хлеб, как следует из определения, должен быть ржаным, заквасочным. Самый здоровый хлеб сделан из муки грубого помола или муки грубого помола, с темным цветом. Однако сегодня в процесс выпечки добавляется много разрыхляющих агентов (например, E330, E322), отбеливателей (например, соевая мука, E471, E300), консервантов, эмульгаторов, средств против плесени и даже карамели, которые дают темный цвет. Хлеб с такими добавками не имеет ничего общего со здоровым хлебом.
Смотрите также: Что стоит добавить в воду, чтобы похудеть быстрее?
Автор: Магдалена Лалик