Вам не нужно мучиться с помощью упражнений или экстремальных диет, чтобы выглядеть лучше. Есть более простые и приятные патенты на потерю лишних килограммов ...
Традиционные патенты на похудение - физические упражнения и диета - к вам не слишком стремятся? Это совершенно понятно! Подчинение таким "пыткам", даже добровольно и в добрых целях, не уменьшает их неудобства. Поэтому стоит попробовать менее болезненные, но не менее эффективные методы борьбы с лишним жиром .
Потому что метаболизм можно «пнуть» разными хитрыми способами. И когда вы ускоряете свой метаболизм , реакции организма, приводящие к использованию энергии из пищи, лишние килограммы начнут исчезать .
Вот как холодная вода худеет
Начните день с двух стаканов холодной воды натощак . Прежде чем организм сможет усвоить холодную воду, ему придется нагреть ее и сжечь в процессе некоторые калории. По словам Андреа Таппе, диетолога из Университета Арканзаса, одна чашка холодной воды потребляет около 8 калорий организмом. Это может быть немного, но всегда что-то. И чем больше таких стаканов вы пьете в течение дня, тем больше дополнительных калорий вы будете сжигать.
Эффект будет еще лучше, если вы будете прыгать в прохладном душе после питья холодной воды . Просто не сразу! Во-первых, хорошо поливать себя теплой водой в течение двух минут, а затем внезапно понизить ее температуру на 45 секунд. Эти чередующиеся души стимулируют кровообращение и приводят к сжиганию так называемого коричневого жира - жира, скопившегося на торсе, который метаболизируется для нагревания охлажденного тела.
Эта еда ускоряет ваш метаболизм
Если вы хотите сбросить жир, добавьте в свой ежедневный рацион продукты, которые сжигают его . Прежде всего, сделайте сельдерей своей любимой закуской. Зачем? Поскольку для усвоения и усвоения этого овоща организм должен использовать больше энергии, чем обеспечивает. Более конкретно: для переваривания 100 г сельдерея, что обеспечивает 8 ккал, организм использует почти 100 ккал .
Вы улучшите вкус сельдерея и ускорите потерю веса, если будете есть его вместе с чесночным соусом. Смешайте греческий йогурт с измельченным зубчиком чеснока. Последнее снизит ваш аппетит, повысит чувствительность вашего мозга к лептину, гормону, регулирующему чувство голода . Для тех, кто хочет похудеть без особых усилий, мы также рекомендуем грейпфруты . Эти низкокалорийные фрукты не только ускоряют обмен веществ, но также - благодаря содержанию нарингенина - снижают уровень холестерина .
Специи в борьбе с жиром
Сжигание неба способствует потере веса. Блюда, богато приправленные острым перцем или кайенским перцем, увеличивают расход энергии и сжигание жира, накопленного в организме. Для тех, кто не любит острых блюд, мы рекомендуем корицу. Эта специя, снижающая уровень холестерина, относится к так называемым термогенным веществам, то есть веществам, которые, слегка повышая температуру клеток организма, ускоряют обмен веществ и сжигание жира .
Что пить, чтобы похудеть?
Полезно пить пищу с зеленым чаем, ускоряющим обмен веществ . Воздействуя на метаболизм печени и усиливая так называемый термогенез (который зависит от поддержания постоянной температуры тела), зеленый чай ускоряет окисление жиров . И это еще не все его преимущества! Катехины, содержащиеся в зеленом чае, препятствуют усвоению жиров из пищи и способствуют его большему потреблению . Однако для того, чтобы в полной мере воспользоваться всеми этими преимуществами зеленого чая, целесообразно - путем увеличения его потребления - ограничить потребление алкоголя, что значительно снижает его эффект.
Знаете ли вы какие-либо другие патенты для похудения без усилий?