Эксперты сходятся во мнении: нет никаких диетических или пищевых причин для перехода на «быстрое высыхание». Так почему же он так популярен?
Сухой пост - или сухой пост - в настоящее время является одной из самых модных диет в Instagram . Однако водный пост, рекомендованный иностранными авторитетами, может принести больше вреда, чем пользы. Обезвоживание с рядом других последствий - действительно незначительная проблема. Почему вы должны держаться подальше от этого?
Фото: istockphoto.com
Что такое сухой пост?
Суть этого плана потери веса довольно проста - не следует употреблять воду или любые другие жидкости в течение нескольких часов или дней . Посты о сухом голодании часто говорят о необходимости исцеления, отдыха, перезагрузки почек или улучшения их фильтрующей способности. Сухое голодание заставит вас выглядеть немного худее, так как организм использует воду, запасенную в клетках, для получения энергии. Это не означает, однако, что весь процесс будет проходить без последствий.
Еще более сомнительные утверждения предполагают, что сухое голодание заставляет организм сжигать токсины, жир и бороться с воспалением или даже раком. Нет - водное голодание не работает таким образом. Когда вы перестаете есть калории, ваше тело начинает разрушать мышцы и жир. Токсичные побочные продукты процесса расщепления начинают накапливаться и требуют дополнительной гидратации для их удаления.
Другими словами, если вы воздерживаетесь от еды, организму нужно больше воды, а не меньше.
Эффекты сухого поста
Человеческое тело в основном вода. Индивидуальные потребности в воде зависят от роста, веса, здоровья и климата, но люди должны потреблять не менее 68 унций или 2 литров воды. Это примерно 10 стаканов воды каждый день . Как уменьшение его до нуля влияет на организм?
Фото: istockphoto.com
Кэри Кройцер, доцент, специализирующийся на питании и диете, говорит, что пищеварительная система не должна прерываться в воде на длительные периоды времени. Не получать воду из почек - все равно, что не добавлять масло в двигатель вашего автомобиля. Недостаток масла завладеет двигателем. Аналогичным образом, недостаток воды приведет к инфекциям мочевыводящих путей, почечным камням, недостаточности органов и даже смерти .
Тело переходит в водосберегающий режим, что является еще одним непреднамеренным следствием поста. Тело начинает вырабатывать гормоны и токсичные соединения, чтобы удерживать каждую каплю воды, говорит доктор Полин Йи, врач из UCLA Health Beverly Hills.
Хотя вы можете получить интересные преимущества в краткосрочной перспективе, организм окупит вас . Когда мы начнем нормально есть и пить, тело начнет накапливать больше того, что входит в него. Он будет готовиться к следующему трудному времени.
Помните, что нет ничего хорошего в том, чтобы похудеть. Диетологи называют, что соковые диеты, которые используются слишком часто, ограничивают запас макро- и микроэлементов натощак, только вредят организму. Потеря килограммов быстра и значительна, но мы не будем наслаждаться этим слишком долго. К сожалению, эффект йо-йо поможет нам быстрее.