В первый раз, когда это происходит, вы слегка удивлены и стыдитесь. Вы бежите в туалет, чтобы оценить состояние своего нижнего белья, но пока не делаете из него трагедию. Хуже, когда ситуация повторяется во второй, третий, шестой и пятнадцатый раз. Как бороться с недержанием мочи?
Для начала давайте установим факты - недержание мочи является распространенным женским заболеванием. Если вы в настоящее время беременны, родили или находитесь в перименопаузальном периоде, вероятность непроизвольного мочеиспускания высока. Во время беременности, поскольку плод давит на мочевой пузырь, после родов это обычно вызывается ослаблением мышц тазового дна, а после менопаузы - снижением эстрогена. Поэтому пришло время развенчать основной миф - недержание мочи затрагивает не только пожилых людей. Поверь мне, ты не единственный. Вопрос в том, что вы можете с этим поделать?
Первое: нарушить табу
Что ж, пришло время сказать это вслух - у вас проблема с недержанием. Вокруг вас есть еще одна близкая женщина, с которой вы можете поговорить об этом? Вы можете обнаружить, что честный разговор может помочь вам преодолеть стыд и решить проблему, как и любое другое состояние здоровья. Может быть, у вашего друга есть несколько советов для вас? Может быть, у нее есть доверенный врач или физиотерапевт, который ей посоветовал? Если вам еще рано это делать, перейдите к следующему шагу.
Второе: позаботьтесь о своем комфорте
Стоит сделать ставку на качественные прокладки. Вставки Always Discreet * разработаны с учетом эффективной защиты, чтобы вы могли в полной мере наслаждаться жизнью. Технология абсорбции марки «Всегда», которой вы доверяете, теперь настроена, чтобы помочь вам чувствовать себя свежим в течение всего дня и получить необходимую защиту от недержания. Их покрытие 2-в-1 помогает держать жидкости подальше от тела и нейтрализовать неприятные запахи в течение нескольких часов. Затычки для ушей Always Discreet * одобрены дерматологами для бережного обращения с кожей, поэтому вы можете использовать их каждый день. С ними вы будете чувствовать себя свежо и комфортно в любой ситуации!
В-третьих: тренируйте мышцы
Вы можете тренировать мышцы Кегеля, например, с помощью специальных шариков, которые вставляются во влагалище. Это также хорошая идея сделать простое упражнение во время чтения или просмотра шоу. Идея состоит в том, чтобы время от времени сжимать мышцы тазового дна на несколько секунд. Физиотерапевт может также показать вам некоторые упражнения, помогающие при недержании мочи. Может стоит принять решение?
Четвертое: не будь!
Абсолютно не позволяйте недержанию мочи захватить вашу жизнь. Всякий раз, когда вы обнаружите, что должны что-то бросить из-за своих недугов, не стесняйтесь обращаться за помощью! Сигналы, которые должны быть предупреждающим признаком: избегать секса из-за страха мочеиспускания, отказа от семейных, общественных или деловых встреч, страха перед… смехом. К сожалению, смех также вызывает этот неудачный мышечный спазм. Но ты же не хочешь, чтобы в твоей жизни не было радости?
Наконец, ищите решения
Если вы сломаете стыд и пойдете к врачу, вы обнаружите, что существует множество способов борьбы с недержанием мочи. Тем не менее, поиск причины имеет решающее значение. Это могут быть проблемы со здоровьем, избыточный вес, гормональные нарушения, гинекологические операции и многие другие.
Материал создан при участии бренда Always