Хотите, чтобы ваша жизнь стала лучше и спокойнее? Хотите чувствовать себя счастливее и спокойнее? Вот 5 вещей, которые вы должны делать чаще!
1 Отключение от технологии
Выключайте телефон или, по крайней мере, выключайте телефон как можно чаще, особенно во время еды с семьей или друзьями. Ответ на электронное письмо может подождать, и социальные сети не должны получать полную документацию в реальном времени о вашей жизни. Телевидение, в свою очередь, является вором времени. Тратьте больше времени на чтение книг (печатных, а не электронных книг!) Или на физические упражнения.
2 Проводите время с людьми, которых вы любите
Благодаря технологиям мы можем общаться с кем угодно по всему миру, но ничто не заменит живую встречу. Не ограничивайте свой контакт с близкими людьми ситуациями, в которых вам что-то нужно от них. Быть с людьми - это лучший способ чувствовать и связывать себя с ними.
3 Поставьте ваше благополучие на первое место
Часто из-за страха, стыда или боязни отказа мы откладываем в сторону наше благополучие и то, как мы себя чувствуем в данной ситуации. Между тем, вы для себя важнее всего, поэтому не бойтесь быть напористыми и не путайте это с эгоизмом. Доставь себе удовольствие и прими себя таким, какой ты есть.
4 Тщательно подумайте, прежде чем отвечать
Используя мобильные телефоны, мы выработали привычку немедленно реагировать на любую ситуацию. Быстрый ответ в порядке, если в СМС написано «Я опоздал на 15 минут. Ты ждешь? ". Однако, когда вы получаете важную информацию, подумайте, прежде чем отвечать на нее. Потратьте время, чтобы понять свои чувства и эмоции. Это позволит вам лучше выбирать слова, на которые вы дадите ответ, и вы будете более удовлетворены им.
5 Смейся больше и высыпайся
Окружите себя веселыми людьми, смотрите веселые фильмы, смейтесь как можно больше. Спите столько, сколько вам нужно. Помните, что смех и сон - это хорошее здоровье, а этого никогда не бывает достаточно!
Что бы вы добавили в этот список? Пишите в комментариях!
Также узнайте о 4 простых способах перестать жаловаться и о негативных шаблонах мышления, от которых вы должны избавиться.