Red Lipstick Monster за последнее время сильно похудела. Блоггер поделилась своим меню с поклонниками, а также рассказала, сколько калорий она потребляет в течение дня.
Ева Гржелаковская-Костоглу (Red Lipstick Monster) недавно открыто рассказала о своих расстройствах пищевого поведения. Блогер призналась, что она ела эмоции , часто переедала и всегда окружала себя едой. Через некоторое время она поняла, что у нее проблемы, и начала вести более здоровый образ жизни. Не только ради стройной фигуры, но и для лучшего самочувствия и здоровья.
Я ел столько, сколько мог. Столько, сколько ты дашь мне, я бы съел столько. Я бы съел свою порцию, я бы тоже съел все остальные, - сказала Ева в фильме.
Red Lipstick Monster призналась, что воспользовалась помощью терапевта, который заставил ее понять, что она зависима от пищи. Ева поняла, что не может контролировать свое питание, поэтому решила вернуть ее. Ей удалось развить более здоровый образ жизни и потерять несколько фунтов в процессе.
Фото: Instagram
Красная губная помада Диета монстра
Ева опубликовала видео на своем канале YT, в котором она рассказала, как теперь выглядит ее еда. В видео, например, она представила свое ежедневное меню, которое не превышает 1600-1700 калорий. В своем фильме Ева представила рецепты, в т.ч. суп из жареного перца или салат с клубникой и козьим сыром. Все блюда, которые она представила, вегетарианские. Ева ест 4-5 раз в день и полностью отказалась от перекусов.
Red Lipstick Monster призналась, что научилась столу калорий составлять свои блюда более осознанно и не случайно съела слишком много из них . Кроме того, Ева всегда планирует свою еду и никогда не допускает ситуации, когда она очень голодна, потому что тогда она обычно ест слишком много. Ева также пьет много воды, потому что хорошее увлажнение тела является основой для эффективной потери веса.
Блогер призналась, что ей помогает худеть, если она окружена полезными для здоровья продуктами. Она полностью исключила из своего рациона нездоровые закуски (например, чипсы) и следит за тем, чтобы их никогда не было под рукой. Мы рекомендуем вам применить все ее советы на практике - не только для похудения, но и прежде всего - для вашего здоровья!
Основное фото: Instagram