KatOsu, один из самых популярных косметологов этого года, полностью изменил свой внешний вид. Все из-за диеты и физических упражнений. Что именно она сделала для достижения таких впечатляющих эффектов?
Если вы следите за KatOsu в Instagram, вы наверняка заметили, что недавно влиятельный человек решил побороться за более стройную фигуру. И она сделала это! Кася начала диету для похудения в начале этого года, и недавно она показала фотографии своей метаморфозы на Insta Story. Разница в ее внешности впечатляет, поэтому мы решили спросить ее о деталях похудения.
КатОсу о похудении - как она похудела на 13 килограмм?
В интервью с нами Кася призналась, что самыми трудными для нее были первые две недели диеты, когда она пыталась привыкнуть своим телом к новой диете. Позже стало легче. Она заметила, что была довольна меньшими и меньшими порциями, и она больше не была так голодна. Его новое меню включает в себя много овощей и фруктов ( особенно авокадо!), А также рыбу, яйца и полезные закуски . Кроме того, она выпила много воды.
На самом деле я полностью исключил хлеб . Я все время ел хлеб, но заметил, что он заставляет меня чувствовать себя тяжелым и опухшим. Иногда я позволяю себе «обманывать еду», но не чаще одного раза в неделю. Откладывать сладости никогда не было для меня проблемой, потому что я их не люблю. Если я хотел чего-нибудь сладкого, я ел чернику или виноград, иногда финики или сушеные бананы, но очень редко, - говорит Катосу в интервью с нами.
Кася не считала калории при похудении, потому что не хотела, чтобы диета отнимала слишком много времени и энергии. Вместо этого она сосредоточилась на том, чтобы на тарелке всегда были здоровые ингредиенты в правильных пропорциях (в основном овощи). Она также искала более здоровые альтернативы популярным продуктам - она заменила пасту из пшеницы на пасту из чечевицы, а вместо заправки для салата добавила авокадо.
Идеи здорового питания с первого дня похудения регулярно передавались KatOsu в Insta Story . Большинство видео о приготовлении здоровой пищи можно найти в ее профиле (@katosu) на выделенных вкладках. Стоит взглянуть, чтобы вдохновиться.
С самого начала смены диеты Кася позаботилась о большой дозе упражнений, поэтому она добавляла регулярные посещения тренажерного зала к своему здоровому питанию .
Я использовал беговую дорожку каждый день минимум 20 минут, иногда дольше. Наиболее распространенным вариантом был угол наклона беговой дорожки. В спортзале я занималась примерно 2-3 раза в неделю под присмотром мальчика, - рассказывает Кася.
Катосу заметил первые эффекты через две недели. Прошло более трех месяцев с тех пор, как она начала вести более здоровый образ жизни, но она все еще верна своим новым привычкам. Пока она уже похудела на 13 кг.
Некоторое время назад я купил юбку с блестками, которая была для меня слишком маленькой. Недавно я его примерил и… оказалось, что теперь он слишком большой для меня, и мне пришлось его сузить. Теперь я ношу одежду меньшего размера и нижнее белье. Это прекрасное чувство, говорит Катосу.
Интересно, что Кася создала новую учетную запись Instagram для жизни (@average_polish_couple), где она скоро поделится более подробной информацией о своей диете и тренировках. Мы уже с нетерпением этого ждем - ее фотографии являются отличной мотивацией для борьбы за стройную фигуру. Кася доказала, что ты можешь!
Вы работаете в лучшем состоянии и фигуре? Посмотреть предложения на странице промо-кодов Nike.Фотографии: Instagram / @ katosu