Как вы дышите?
Что ты делаешь после работы? Как выглядит твой момент для себя? У вас есть время, чтобы отдышаться с таким количеством заданий? Посмотрите, как отдохнуть, чтобы восстановить!
Многозадачность, как ... женщина!
По оценкам, статистическая польская женщина работает около 8 часов в день, что составляет половину сознательного дня (если предположить, что мы спим 8 часов). Но это только оценки. Мы очень хорошо знаем, что многие женщины все еще работают после 8 часов на работе. Мы заботимся о доме, детях, родителях, идем на дополнительное обучение или ведем дополнительный бизнес. Выводы? Часто рабочее время женщин составляет 10 или даже 14 часов. Но возможно ли так жить? Оказывается, женщины играли несколько социальных ролей одновременно на протяжении веков. Мы позаботились о домашнем пожаре, мы обучались и работали. И хотя времена меняются, женщины не сдаются. Они становятся сильнее, амбициознее и, следовательно, все больше и больше перегружены работой. Можем ли мы найти время для себя в спешке всех этих задач? Мы позволяем себе момент дышать? Посмотреть на себя!
У польских женщин есть #timeformyself?
У нас мало свободного времени, в основном потому, что мы объединяем так много социальных ролей. Второй момент заключается в том, что женщины не хотят и не могут сдаться, часто принимая на себя слишком много обязанностей. Есть ли у нас риск трудоголизма? Исследования ОЭСР показывают, что Польша находится на переднем крае стран ЕС, граждане которых проводят большую часть времени на работе! Оказывается, наши официальные обязанности занимают у нас около 2000 часов в год! Как следствие, многие из нас испытывают чрезмерный стресс.
К счастью, мы, женщины, понимаем необходимость отдыха. Мы знаем, что невозможно функционировать, не затаив дыхание. Как мы можем отдохнуть? Узнай наш совет!
Когда мы наконец отдышимся ...
Мы пытаемся сделать что-то хорошее для себя. Мы знаем, что расслабление важно как для тела, так и для духа. Что стоит сделать, чтобы по-настоящему расслабиться и не «тратить» драгоценное время, которого у нас еще очень мало?
Когда у вас есть несколько часов, тогда ...
Позвольте себе полностью расслабиться. Зажги свечи, сделай свой любимый чай с малиной и лимоном или вкусный латте, возьми книгу и отправляйся в другой мир. Вы не только расслабитесь, но и забудете о повседневной жизни.
Или, может быть, кино? Позвони другу или возьми своего парня с собой. Посмотрите хороший фильм, а затем совершите длинную прогулку, чтобы успокоить ваши чувства.
Если вы хотите действительно дышать и иметь немного больше времени, то обязательно позвольте себе заниматься йогой. Это успокоит вас, расслабит, позволит вам обрести равновесие и дополнительно растянуть вас!
Когда у вас есть 1 час ...
Помните, что отдых очень индивидуален. Если вы предпочитаете время с книгой или перед телевизором, и у вас есть целый час, то позвольте себе этот тип расслабления.
Однако, если вы предпочитаете интенсивный отдых в сочетании с физическими упражнениями, отправляйтесь в тренажерный зал или бегайте трусцой. Вы наверняка знаете, что физические упражнения увеличивают секрецию эндорфинов, то есть гормонов счастья. Вы увидите, ваше тело и душа будут благодарны вам!
Когда у тебя 15 минут ...
У тебя мало времени для себя? Вам трудно выделить 15 минут в течение дня? Помните - вам нужно использовать целых 15 минут. Думай о времени только для себя. Закройте себя в ванной и устройте домашний СПА! Начните с удаления макияжа. Ваша кожа также должна отдышаться после тяжелого (и, вероятно, макияжа) дня. Затем нанесите свой любимый крем. Тщательно втирайте его в кожу, желательно медленными круговыми движениями.
Как правильно ухаживать за кожей, чтобы она также задыхалась?
Помните, что не только вам нужен момент для себя! Ваша кожа тоже хочет на мгновение отдышаться. Что это означает? Речь идет о снятии макияжа, чтобы кожа могла свободно дышать.
Какое косметическое средство лучше всего выбрать? Начните с выбора хорошей мицеллярной жидкости . Мы рекомендуем MicellAIR SKIN BREATHE от NIVEA . Частицы, называемые мицеллами, содержащиеся в мицеллярной жидкости, действуют как магнит, эффективно удаляя макияж, грязь и кожное сало. Жидкость обеспечивает эффективное и бережное очищение лица, глаз и рта. не оставляя жирной пленки на коже, чтобы кожа действительно могла дышать. Кроме того, это нежно на ресницах. Просто нанесите немного на ватный диск и аккуратно удалите макияж.
Не забудьте также подобрать косметику к вашему типу кожи . Очевидно, что для жирной кожи потребуется иной уход, чем для сухой кожи. Посмотрите, как подобрать мицеллярную воду к нормальной, чувствительной и сухой коже.
УХОД ЗА НОРМАЛЬНЫМИ КОЖАМИ ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ КОЖИ от NIVEA
Косметика прекрасно удаляет макияж, делая кожу чистой и мягкой. Жидкость не оставляет жирной пленки, а ее эффективность подтверждают 92% женщин! Что еще выделяется?
- Мицеллярная жидкость содержит формулу 3 в 1 с витамином Е.
- Эффективно удаляет макияж, нежно и эффективно очищает и освежает
- После использования кожа становится идеально чистой и мягкой
- После использования кожа выглядит здоровой и может дышать
- 0% косметики и остатков жирной пленки
Уход за чувствительной кожей от NIVEA
Косметика очень деликатная, но она отлично справляется с удалением макияжа. В то же время он прекрасно очищает кожу, делая ее мягкой, чистой и без жирной пленки. Эффективность этой жидкости подтверждают 87% тестеров. Посмотрите, что еще отличает мицеллярную воду для чувствительной кожи:
- Косметика была обогащена формулой 3 в 1 с пантенолом и маслом из виноградных косточек.
- Это помогает уменьшить 3 признаки чувствительной кожи: покраснение, стянутость и сухость
- Эффективно удаляет макияж, нежно и эффективно очищает и успокаивает
- После использования кожа становится идеально чистой и мягкой
- После использования кожа выглядит здоровой и может дышать
- 0% косметики и остатков жирной пленки
УХОД ЗА МИЦЕЛЯРНЫМ УХОДОМ ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ MICELAR
Это косметическое средство - находка для всех нас, кто хочет быстро избавиться от макияжа, но при этом не раздражает сухую кожу. Мицеллярную жидкость NIVEA рекомендуют 89% довольных женщин. Прекрасно очищает кожу и позволяет ей дышать. Что еще отличает его?
- Формула 3in1 с натуральным миндальным маслом
- Эффективно удаляет макияж, нежно и эффективно очищает
- Обеспечивает увлажнение сухой кожи лица
- После использования кожа становится идеально чистой и мягкой
- После использования кожа выглядит здоровой и может дышать
- 0% косметики и остатков жирной пленки
А какой вы выбираете?
материал создан в сотрудничестве с брендом NIVEA
Вы ищете лучшую косметику для лица и тела? Перейдите на страницу кодов скидок Douglas.