Личный тренер показал плоский живот через две недели после родов. Как она это сделала? Действительно удивительным образом ...
Как получить плоский живот после родов? Этот вопрос, вероятно, задают все будущие мамы, которые хотят прийти в форму как можно скорее после родов . Популярный личный тренер вызвал ажиотаж в социальных сетях, продемонстрировав удивительный эффект, которого ей удалось достичь всего через две недели после родов. И без физических упражнений и диеты!
Плоский живот после родов благодаря… дыханию?
В начале ноября Нэнси Андерсон родила второго ребенка, родившегося с помощью кесарева сечения. Примерно через дюжину дней после родов она может похвастаться почти полностью плоским животом - фотография, которой она поделилась в Instagram, вызвала большой интерес у пользователей. Как она это сделала?
Сообщение, опубликованное Fit Mom & Health Expert (@nancyandersonfit) 26 ноября 2020-2021 в 6:06 PST
Хотя Нэнси специализируется на физических упражнениях из-за своей профессии, она бросила тренировки после родов - вкл. потому что она долго болела после кесарева сечения. Несмотря на это, ей удалось позаботиться о своем теле - все благодаря… правильному дыханию . Походит на глупую шутку? Оказывается, это не обязательно.
Нэнси сказала, что заметила значительную слабость диафрагмы во время беременности , что привело к одышке. Поэтому она посвятила себя дыхательным упражнениям с участием диафрагмы, благодаря чему укрепила мышцы , выработала правильные привычки и увеличила оксигенацию организма. Однако она подчеркивает, что это только часть ее успеха - вторым важным правилом было избегать пустых калорий во время беременности . Речь идет не о какой-либо диете, а о сознательном отказе от употребления жирных закусок и сладостей.
Источник фото: Instagram
Метод Нэнси очень здравый и… удивительно простой . Конечно, необходимо также учитывать, что, будучи личным тренером, Нэнси до беременности имела ухоженное и тренированное тело - ей, безусловно, было легче вернуться в форму. Тем не менее, мы считаем, что ее совет заслуживает попытки.
Сообщение, опубликованное Fit Mom & Health Expert (@nancyandersonfit) 20 ноября 2020-2021 в 5:47 PST
Смотрите также: Проверенный способ Виктории Бекхэм сохранить волосы здоровыми и блестящими. Звезда жует… кофе
Основной источник фото: Instagram