Она не похудела на килограмм, но ее тело заметно стройнее. И это связано с небольшим объемом работы.
Сестры Буковски существуют в мире блогосферы с 2020 по 2021 год. В то время они собрали преданную толпу поклонников - у них почти 200 000 подписчиков в Instagram . За что они так любят? Прежде всего, за честность. Недавно одна из сестер показала, как выглядит ее лицо без макияжа. Патриция Буковска сообщила, что страдает от невропатических угрей, которые продолжают возвращаться.
Теперь она также решила поделиться своим небольшим успехом. В Instagram она опубликовала фото задней метаморфозы . Она также рассказала, как избавилась от ненавистных сторон . Одна маленькая деталь привлекает особое внимание.
Патриция Буковска честно о тренировках и весе
Глядя на фотографию перед и после спины Патриции Буковской , мы видим огромную разницу. Ее тело упругее, явно стройнее и, главное, ухожено. Кожа выглядит здоровой. Тем более что на обеих фотографиях Патриция Буковская весит одинаково, то есть 54 кг . Как это возможно?
В описании к фотографии блогер показал, что ее вес практически не менялся на протяжении всей ее жизни . Колебания находятся в диапазоне плюс / минус три килограмма. Так что это не так много, и все же метаморфоза заметна. Глядя на весь Instagram сестер Буковски, первое, что бросается в глаза, - это здоровые блюда - красочные, сбалансированные и, прежде всего, вкусные. Это, а также соответствующая подготовка, заставили ненавистные Патричей стороны просто исчезнуть .
Не суди себя по весу. Мы, женщины, любим цифры. Нам нравится знать, сколько у нас в талии, весе, груди и кошельке. Хотя эта функция очень полезна в повседневной жизни, она не обязательно работает в борьбе за лучшую фигуру. Вес моей жизни близок (+/- 3 кг). Будучи подростком, я думал, что обречен иметь «толстую спину», как я тогда ее назвал. Беконы были моим большим комплексом, несмотря на то, что я всегда принадлежал к активным людям. Это была только сознательная тренировка с соответствующими весами, что никаких следов старых катков не было. Если среди вас есть девушки с похожей проблемой, то у нас для вас отличная новость - никто не шил для вас эти стороны, все возможно! Выбросьте весы, измерительную ленту и наблюдайте за профилями, которые заставляют вас чувствовать себя сложными. Я дал совет, почему вы должны потерпеть неудачу?
Этим мотивирующим постом Патрича пытается вдохновить женщин на перемены. На блоге она бросила некоторые из ее худой рецепт спины . И внимание - это не так сложно, как вы думаете :).
Как похудеть спиной?
Место, где мы получаем нежелательный жир быстрее всего, является также местом, от которого труднее всего избавиться. Даже если после месяца усердной борьбы с беконом вы не увидите удовлетворительных результатов, не прекращайте заниматься спортом и питайтесь здоровой пищей .
Читайте также: худеет и выглядит как модель, но ... от талии до сих пор страдает ожирением
Патриция Буковска советует вам придерживаться диеты, избавляясь от жира из бекона. Это должно использоваться в течение максимум трех месяцев. В то же время он подчеркивает, что люди, которые не должны терять 30 кг, а лишь немногие , должны перейти на него .
Вырубать это не то же самое, что похудеть. Потеря веса - это, прежде всего, изменение привычек питания и вредных привычек. В основном это касается людей с низким уровнем осведомленности о здоровом образе жизни и минимальной физической активностью или вообще без нее. Однако редукторная диета требует некоторой подготовки и осознания собственного тела. Это относится к людям со здоровой массой тела, которые хотят улучшить свою внешность и укрепить мышцы, - объясняет Патриция Буковска.
В следующей части статей мы можем прочитать об основных предположениях о диете и увидеть несколько упражнений, которые определяют, как выглядит наша спина. К ним относятся тренировка ягодиц, тренировка спины и тренировка общего сжигания жира . Патриция решила разделить руководство на три записи и начала с упражнений для дна, поэтому мы добавим несколько эффективных упражнений для спины.
Также стоит тратить энергию на групповые занятия. В Польше есть такие, которые позволяют сжечь до 800 калорий в течение часа ! Сильные Zumba за границей чрезвычайно популярны и, как говорят, вызывают привыкание! :)