Большинство из нас знает, что вода необходима, чтобы мы чувствовали себя хорошо. Если мы хотим вести здоровый образ жизни, мы заботимся о своем здоровье и красоте, и мы просто хотим чувствовать себя хорошо, мы должны помнить, что питьевая вода регулярно необходима. Есть вопросы о том, на что это действительно влияет, сколько пить и, наконец, какая вода может принести реальную пользу нашему организму?
Почему важна питьевая вода?
Регулярное употребление воды дает нам энергию, готовность работать, уменьшает стресс, предотвращает болезни сердца и почек, улучшает обмен веществ и снимает головные боли. Потребление необходимого количества воды в течение дня также влияет на здоровый внешний вид нашей кожи, которая становится увлажненной и эластичной. Недостаток воды в нашем организме начинает проявляться быстрее, чем недостаток пищи - у нашего мозга меньше кровоснабжения, уменьшается способность к концентрации, появляются расстройства памяти, мы также страдаем от постоянных головных болей или проблем с пищеварением.
Сколько минеральной воды я должен пить?
Суточная доза минимум 1,5 литра воды. Следует помнить, что еще больше нам нужно пополнять жидкости во время тренировок, болезней и снижения веса - тогда доза может составлять до 3 литров. Только какую из имеющихся на рынке вод, часто с очень разным минеральным составом и содержанием растворенных ингредиентов, лучше всего выбрать?
Почему выбирают кальциевую воду?
Людям, которые не пьют молоко, едят мало молочных продуктов, тренируются и просто тем, кто заботится о своем здоровье, рекомендуется вода с кальцием. Как подчеркнул Яцек Билчиньски , диетолог и личный тренер звезд, специалист в области здорового образа жизни и коррекции фигуры, кальций является минералом, который присутствует в организме человека в наибольшем количестве. 99% этого элемента содержится в костях и зубах. Это также необходимо для правильной передачи нервных импульсов, сокращения мышц, свертывания крови и секреции определенных гормонов. - Рекомендуемая суточная норма кальция составляет около 1-1,5 г в день. Кальций может снизить риск развития остеопороза, развития гипертонии и, как мало кто знает, он может способствовать сжиганию жира, - комментирует Бильчинский.
В ответ на растущие потребности людей, которые хотят вести здоровый образ жизни, на рынке есть много продуктов, способствующих укреплению здоровья (например, вода Юрайска с кальцием). Как подчеркнул Danuta Krzemień-Syrek , руководитель отдела маркетинга в Jurajska sp. Z oo, комплекс Aquamin, содержащийся в Jurajska, представляет собой минеральное сырье, которое состоит из ископаемых красных водорослей. - Водоросли поглощают минералы из морской воды в течение нескольких лет. Они содержат более 70 из них, включая кальций. Это 100% натуральный, без химической экстракции. Минеральный состав Aquamin идеально сочетается с составом плазмы крови, - добавляет Кшемень-Сырек.
Яцек Билчиньски также объясняет, как кальций помогает сжигать жир . Во-первых, это влияет на специальные митохондриальные белки - UCP-2. - Звучит довольно загадочно, поэтому я спешу объяснить, что это значит. Представьте себе миллионы микропечей в вашем теле. Это структуры, которые сжигают энергию. Чем больше их количество и эффективность, тем быстрее ваш метаболизм - вы можете есть больше безнаказанно. Митохондриальные белки, которые я упоминал, являются неотъемлемой частью этих печей. Кальций стимулирует UCP-2 таким образом, что происходит своего рода «неконтролируемое горение». При нормальных условиях сгоревшая энергия должна потребляться или храниться, но наш минерал заставляет значительную ее часть превращаться в тепло, - добавляет Бильчиньски.
Лучшие источники кальция
Поглощение кальция из минеральных вод иногда выше, чем из молочных продуктов, которые обычно считаются одним из лучших источников этого элемента. Кроме того, биодоступность кальция, по крайней мере, так же высока от воды, как и от молока. Это связано с тем, что минеральные воды, богатые бикарбонатом, дополнительно снижают потери кальция в моче. Потребление минеральной воды может быть отличным способом увеличить потребление кальция, если вы не получаете достаточно кальция. Если нам нужны добавки в форме аптечных препаратов, нам следует обратиться к кальцию из коралловых раковин или цитрату кальция (последний также может предотвратить образование кальциевых камней), эти формы усваиваются даже на 20-30% лучше, чем популярные препараты карбоната кальция ( как например.Шипучие препараты популярны - хотя и неправильно! - называется лайм).
пресс-материалы марки Jurajska