Следуя тенденциям современного мира, мы часто забываем проверить, что действительно полезно для нашего здоровья. Какие продукты следует включать в рацион, чтобы в нем были источники антиоксидантов и питательных веществ? Проверьте, что такое супер-пупер и почему его стоит достать!
Суперпродукты - почему они такие крутые?
Суперпродукты, также называемые суперпродуктами, представляют собой источник витаминов и минералов. Они позволяют дольше сохранять молодость и здоровый внешний вид, предотвращая преждевременное старение кожи. Они защищают от повреждения клеток и защищают от болезней. При выборе ингредиентов для вашего следующего салата, обратите внимание на суперпродукты. Вы приобретете здоровье и красоту!
Достигая другой пищевой добавки, стоит остановиться на мгновение и, скорее, обратиться к рынку в поисках более здоровой и легко усваиваемой альтернативы. В ответ на самые распространенные проблемы с красотой мы создали список из 10 суперпродуктов. Проверьте!
Зеленые суперпродукты - больше, чем просто зелень
Капуста брокколи
Они содержат в 10 раз больше химических соединений, ответственных за противораковый эффект, чем брокколи. Бутерброд со сливочным сыром с луком и ростками брокколи обеспечит вас необходимой дозой железа.
Авокадо
Здоровые жиры поддерживают хорошее настроение и позволяют лучше усваивать другие питательные вещества. Жареные кусочки авокадо с красным луком и бальзамическим уксусом ... звучит вкусно, не правда ли?
Еще одна миска для мюсли на завтрак? Не бойтесь быть новым!
Бобы чиа
Если вы не являетесь поклонником несгибаемой рыбы, это станет отличной альтернативой обогащению диеты жирными кислотами Омега-3. При жарке на медленном огне они приобретут легкий ореховый вкус, который обогатит ваш любимый салат или миску мюсли.
Лебеда
Вы на безглютеновой диете? Вы ищете правильный продукт, чтобы обогатить свой рацион цинком, магнием и калием? Овощи на основе квиноа станут идеальной заменой мясным калориям!
Супер орешки - жуйте свое здоровье!
миндаль
Хотите сбросить лишние килограммы? Употребление в пищу миндаля на работе, в школе или во время похода позволит вам дольше избавиться от чувства голода! Они снижают риск возникновения рака или таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.
бразильский орех
Проблемы с выпадением волос? Обогатите свой рацион бразильскими орехами, которые являются основным источником селена. Арахисовое масло ручной работы с их использованием станет отличным дополнением в качестве соуса для сырых овощей или в качестве ингредиента для заправки салатов.
Суперфрукты говорят НЕТ раку!
Ежевика
Они являются королевой всех ягод и содержат больше антиоксидантов, чем клубника или клюква. Добавленный в молочный суп с овсяной мукой и небольшим количеством меда, он обеспечит вас огромной дозой витамина D на весь день!
черника
Они улучшают вашу память и способность концентрироваться, что приводит к лучшим результатам на работе или в школе. Фруктовый коктейль с ржаными хлопьями и их добавлением имеет прекрасный вкус, поэтому он идеально подходит в качестве первого или второго завтрака.
Выберите что-то отличное для себя!
Дикий лосось
Очень важно покупать лосося дикого, не выращенного на ферме и питающегося антибиотиками, которые вредны для вашего здоровья. Включение в ваш рацион дикого лосося, богатого омега-3 жирными кислотами, позволит вам дольше наслаждаться здоровым сердцем!
сардины
Всего несколько копченых рыб, добавленных к свежеприготовленной пасте из белого сыра, зеленого лука и яиц, обеспечат вам 100% суточную дозу витамина D! Как и дикий лосось, они являются бесценным источником омега-3 жирных кислот.
Смотрите также список суперпродуктов для здоровых зубов!