Наконец-то наступила долгожданная весна, и вместо того, чтобы наслаждаться первыми лучами солнца, вы чувствуете себя очень уставшим? Примечание: вы можете быть во время весеннего солнцестояния. Проверьте, как вы можете это быстро исправить!
Синдром неприятных симптомов, обычно известный как весеннее солнцестояние, чаще всего является результатом длительного истощения и недостатка питательных веществ зимой. Солнцестояние чаще всего поражает нас, когда мы ожидаем прилив энергии, связанный с наступлением более теплых дней. Как быстро с этим бороться?
Не отказывай себе в сне
Вы идете спать с утра до вечера? Вместо того, чтобы бороться с опущенными веками, позвольте себе короткий восстанавливающий сон, если это возможно. Однако помните, что это временное решение - самое главное - ночной отдых. Постарайтесь управлять своим временем так, чтобы вы спали не менее 7-8 часов в день.
Качество не менее важно, чем количество сна. Прежде чем ложиться спать вечером, постарайтесь успокоиться и расслабиться - например, читая интересную книгу в постели. Старайтесь не есть непосредственно перед тем, как заснуть, и отложите ноутбук и мобильный телефон в сторону - синий свет на экране стимулирует излишне.
Обогатите свою диету
Зимой мы обычно едим довольно монотонно, часто стремясь к жирной пище. Весна - самое время изменить это и включать свежие овощи и фрукты, богатые витаминами и антиоксидантами. Помидоры, морковь, шпинат, красный перец - это лишь некоторые из основных продуктов, которые вы должны включить в свой рацион.
Вы также можете «поиграть» садовником и использовать подоконник для выращивания очень здоровых побегов. Особенно ценными будут те, которые выращены из кресс-салата, семян люцерны и редьки - в них много минералов и витаминов.
Ставка на весенние мероприятия
Свежий весенний воздух и растущая растительность побуждают вас покинуть четыре стены. Воспользуйтесь постоянно улучшающейся погодой и проводите как можно больше времени на улице! Прогулки по парку, велосипедные туры с друзьями - возможностей много.
Это также хорошее время, чтобы позаботиться о себе - упражнения на свежем воздухе помогут вам сбросить лишние килограммы, оставшиеся от зимы. Вы можете обратиться за поддержкой в виде функциональных чаев Big-Active . Богатые питательными веществами, три варианта чая: 4 x Super Slim, Active Burn Thermogenic Formula и Slim Plus Anti YoYo ускорят сжигание жира и дадут вам энергию.
спонсируемый материал