Вы любите сладости, белый хлеб, макароны и страдаете от самой мысли, что вы можете отказать себе в этих удовольствиях? Что если мы скажем вам, что вы можете похудеть, съев такие деликатесы?
Худеете несмотря на то, что едите пиццу? Звучит как сон ... Между тем, это совсем не невозможно. Исследователи смотрели на мужчин, чье питание было сокращено до 10 500 калорий в неделю и разделено на 2 группы. Одна из них могла на один день нарушить правила питания и съесть свои любимые деликатесы. Другой, с другой стороны, придерживался ее диеты.
Через 2 недели изменения массы тела испытуемых были исследованы. Оказалось, что они потеряли такое же количество килограммов, но те, у кого был пресловутый «детский день», были более счастливы и мотивированы продолжать бороться за лучшую фигуру.
Читайте также: Вот секреты диеты самой сексуальной женщины в мире
Как ученые объясняют это? Португальские исследователи говорят, что одноразовое отклонение от диеты может способствовать снижению веса за счет повышения мотивации к здоровому питанию в другие дни . В этот день вы должны также использовать здравый смысл. Участники сохранили ежедневную калорийность 1500, только чтобы иметь возможность выбирать продукты, к которым у них были слабые стороны, такие как пицца.
По словам исследователей, постоянное самоограничение приводит к ухудшению настроения и увеличивает вероятность того, что мы быстро бросим диету. Во всяком случае, наверное, многие из вас знают это чувство. Правда, в исследовании принимали участие только мужчины, но результаты убеждают нас. Более того, другие исследования показывают, что если раньше В 9 утра мы будем есть кусочек шоколада, это положительно скажется на весе .
Мы заказываем пиццу? :)
Смотрите также: Кузов как… модель! Кинга Русин выглядит феноменально на обложке "Будь активным"
Источник: Men's Health