Как похудеть за две недели? Этот вопрос задала Лорен Левинсон, которая пыталась похудеть к свадьбе. Этих 14 дней было достаточно для достижения желаемого эффекта.
Если вы не принимаете резкое и изнурительное голодание , вы не сможете похудеть за две недели. Организм постепенно привыкает к изменениям, очищает его от токсинов, и если вес через месяц будет на пять килограмм меньше, это значит, что мы худеем в правильном темпе. Но разве нельзя сделать это быстрее? Выходит, для желающих ничего сложного, а Лорен Левинсон нашла здоровый, но безопасный способ избавиться от лишних килограммов?
Двухнедельная диета для похудения
Глядя на картинки выше, трудно поверить, что они разнесены всего на две недели . Такие изменения обычно являются результатом работы на срок до двух месяцев. Очевидно, что Лорен Левинсон пришлось сократить сладости, алкоголь и газированные напитки, чтобы добиться аналогичного эффекта . Но что такое жертва, если учесть, что через 14 дней мы будем носить желаемое свадебное платье? Помимо исключения продуктов, которые мы всегда исключаем в начале любой другой диеты, женщина приняла еще одно важное решение.
Она последовала совету тренера, с которым она консультировалась. Она перестала есть углеводы после 2:30 вечера . Предположительно, это идеальное время дня, чтобы дать организму время переваривать все углеводы, которые он принял утром. Как известно, этот элемент рациона наиболее энергетически богат . Он обеспечивает нас топливом, но также удерживает воду в организме . Вот почему тренер Лорен Левинсон посоветовал не есть их для своего подопечного во второй половине дня.
К счастью, Лорен решила проконсультироваться с врачами по этому совету . Их смешанное мнение по этому вопросу, вероятно, никого не должно удивлять ... Некоторые говорили, что волшебного часа не существует, а углеводы помогают заснуть. Другие согласились с тренером, потому что логично, что если мы дадим организму заряд энергии во время обеда, этот запас не будет полностью сожжен, а скроется в животе, бедрах и бедрах ...
Диета с ограниченным количеством углеводов
Мы уже знаем, что исключила Лорен и что она следовала правилу волшебного часа. Какие были другие блюда? Они были лишены глютенсодержащих углеводов. Вместо этого она использовала овес, лебеду, чечевицу и коричневый рис . Плюс много овощей, конечно. Она использовала эти ингредиенты для приготовления пищи утром и в полдень. Порции были не стандартного размера, но Лорен не обращала особого внимания на то, съела ли она две столовые ложки более или менее в тот день.
Известно, что все это нужно было адаптировать к тренировкам и работе. Конечно, помимо диеты, Лорен Левинсон занималась спортом . Без такого усилителя эффект через две недели, вероятно, был бы не столь впечатляющим. Результаты можно увидеть в ее Instagram, где многие в комментариях уже ее поздравили!
Вы когда-нибудь пытались перейти на подобную диету?