Усталость, прыщи, газ, различные пристрастия, перепады настроения, чувствительность к звукам ... Звучит до боли знакомо? Тем не менее, у нас есть хорошие новости для вас. Ваша диета может помочь уменьшить дискомфорт.
ПМС, или предменструальный синдром , может доставить неприятности не только нам, но и всем окружающим. ПМС ощущается примерно на 20-32 процента. с нами, и ситуация с болью усугубляется ... сладкой, алкогольной и соленой тягой.
Гинекологи рекомендуют естественную терапию и не питают организм химическими веществами в виде лекарств. Диуретики могут быть эффективными в уменьшении симптомов. Коктейль из петрушки и кефира с добавлением яблока должен утолить голод и дать вам явное облегчение. Во время ПМС и менструации откажитесь от сладких напитков и кофе , которые излишне стимулируют ваше тело. Также исключают алкоголь и табак .
Это может звучать банально, но когда вы выспались и отдохнули, вы можете справиться с болью лучше. Постарайтесь расслабиться, организуйте домашний СПА, в котором вы погрузитесь и позволите себе отдохнуть.
В галерее мы также собрали пять самых эффективных продуктов (включая шоколад!), Которые вы должны протестировать в следующем месяце.
Фото: iStock.com