Каков идеальный женский вес? Мы представляем способы расчета нормального и идеального веса и результаты небольшого исследования. Я попросил коллег из редакции описать мой вес «на глаз». Результаты вас удивят!
Идеальный вес ИМТ
ИМТ, или индекс массы тела, является самым популярным индексом, благодаря которому мы можем контролировать наш вес тела. ИМТ - это отношение вашего веса в килограммах к вашему росту в метрах в квадрате. Коэффициент такого действия должен быть в диапазоне от 18,5 до 25. Это довольно широкий диапазон допустимых отклонений, поскольку для человека размером 170 см этот диапазон составляет от 54 кг до даже 72 кг.
Идеальный вес по Лоренцу
Идеальный вес по Лоренцу учитывает только две переменные - рост и пол. Как и в случае с ИМТ, вопрос о возрасте, структуре костей, мышечной массе или жировой ткани опущен. Однако, если мы хотим оценить наш идеальный вес без консультации с диетологом, мы можем использовать следующую формулу (для женщин):
Идеальный вес = рост в см - 100 - (рост в см - 150): 2,5
Формула используется для оценки веса людей размером более 150 см. Например, для человека ростом 170 см идеальный вес по Лоренцу составляет 62 кг.
Идеальный вес от Broc
Еще один способ определить, должен ли наш вес беспокоить нас, - это формула Брока. Формула должна использоваться для людей с ростом от 160 см до 190 см, потому что только тогда результат будет надежным.
Идеальный вес = (рост в см - 100) х 0,85
Например, для человека ростом 170 см идеальный вес по Броку составляет 59,5 кг.
Как женщины оценивают вес и как мужчины?
Я попросил столько же коллег по работе оценить мой вес. Результаты были очень обнадеживающими. ;) Джентльмены снизили мой вес в среднем на 6 кг, в то время как дамы оценили его еще ниже, потому что они пропустили фактическое состояние в среднем на 8 кг.
Чтобы сделать результат более достоверным, я попросил немного более высокого и худого друга пройти точно такую же оценку. Результат повторился 1: 1, то есть мужчины также снизили ее вес в среднем на 6 кг, а женщины - в среднем на 8 кг.
Так что оказалось, что у джентльменов есть немного лучший взгляд в этом вопросе. :)
Также посмотрите, сколько калорий нужно сжечь, чтобы сбросить 1 кг?