Болезнь может появляться спорадически или сопровождать в течение более длительного периода времени, когда заболевание вовлечено. Ошибки в образе жизни, плохая осанка, травмы или интенсивная физическая работа являются типичными причинами часто возникающих головных болей, болей в позвоночнике, шее, плечах и суставах. Как бороться с болью каждый день?
Боль - это действительно твой враг?
Ответ на этот вопрос - да и нет.
Да, потому что боль усложняет жизнь, даже если она мягкая. Испытывая боль, трудно сосредоточиться на других видах деятельности и наслаждаться моментом.
Нет, потому что, хотя мы не любим боль, это как красный свет, который говорит вам остановиться и подумать, если что-то не так в вашем теле. Боль может быть признаком проблем с костно-мышечной системой, истощения, недосыпания, ошибок в еде, травм. Если он не появится, никому не нужно будет посещать кабинет врача и проверять, не наносит ли он вред своему здоровью. Поэтому воспринимайте боль как ключ или предупреждение.
Как предотвратить обычную боль?
Сильную боль, связанную, например, с заболеваниями пищеварительной системы, суставов или позвоночника, необходимо лечить путем ее лечения. В этом случае необходима постоянная медицинская помощь и соблюдение терапевтических рекомендаций. Вы можете попытаться предотвратить легкие или умеренные боли, которые возникают временно, путем внесения нескольких простых, но важных изменений в свой повседневный образ жизни: есть здоровую пищу, избегать химикатов и тяжелой пищи, стараться не переедать, а вместо этого есть легкую и регулярное питание. Не обезвоживайте свое тело и всегда держите под рукой стакан несладкого напитка, а также разрешите себе алкоголь во время праздников.
Причиной болей в различных местах является пренебрежение к позвоночнику - долгие часы марафонов перед компьютером, наклоны, наклоны, избегание физической активности и лишние килограммы, которые несет позвоночник - это типичные виновники каждодневных бед. Позаботьтесь об эргономике в вашей среде. Инвестиции в хороший матрас, а также стол и кресло, подогнанные под ваш рост, окупятся. Наконец - научитесь контролировать стресс, потому что когда нервы вступают во владение, это может привести к болям в животе, голове, позвоночнике и шее. Вы также должны помнить о регулярных осмотрах, чтобы вы могли обнаружить возможные заболевания достаточно рано, чтобы не дать им развиваться.
Когда болевые приступы - что делать?
Боль иногда трудно предотвратить, но есть способы облегчить ее. Когда тебе больно, успокойся. Боли в опорно-двигательной системы требуют регенерации и отдыха. Если есть травма или перегрузка, не напрягайте больную часть тела, обратитесь к ортопеду и временно используйте безопасные средства, такие как компрессы. В случае напряженных мышц будут работать сухожилия, связки - холодные компрессы, например, завернутые в тонкое полотенце или ледяную ткань. Прохладные компрессы также помогут при головных болях, но не используйте такую терапию слишком долго, чтобы избежать простуды. Когда теплые компрессы лучше? Например, если у вас артрит. Теплая грелка - также старый, проверенный метод для менструальных болей.
Вы также можете попробовать природные средства, такие как настой коры ивы, который обладает обезболивающим и противовоспалительным действием. Действие коры ивы сравнивается с действием аспирина, и его успокаивающие свойства приписываются, среди прочего: головная боль, боль в мышцах или позвоночнике. Однако не принимайте никаких травяных средств, если вы принимаете другие лекарства, чтобы избежать взаимодействия. Это всегда хорошая идея, чтобы проконсультироваться с врачом, прежде чем искать добавки.
А когда вам необходимо немедленное облегчение боли, полезны безрецептурные препараты, такие как IBUM Express, для обезболивающего, жаропонижающего и противовоспалительного действия. Не мешало бы держать такой «спасательный круг» под рукой - на случай, если боль возникнет в самый неподходящий момент.
спонсируемый материал