Это одна из немногих диет, которую может использовать буквально каждый. Даже противникам похудения понравятся его принципы.
Каждый ассоциирует селфи с более или менее удачными фотографиями, снятыми вручную или в зеркале. Гримаса в поисках лучшей позиции перед зеркалом, вероятно, уже никого не удивляет. Удивительно, однако, что термин «селфи» даже используется для описания типа диеты . Вы уже догадались, на чем может основываться селфи-диета?
Что такое селфи диета?
Первая связь с селфи диетой? Картинки. Очень важно запечатлеть, как тело выглядит перед началом диеты, во время нее и после ее завершения . Следствием похудения и, следовательно, начала здорового и активного образа жизни, должна стать фигура стройнее.
Таким образом, такая документация позволяет легко определить прогресс или его отсутствие . Стоит сфотографировать одежду и нижнее белье или бикини, чтобы увидеть все преимущества изменений, происходящих в организме. Обычно, глядя в зеркало, мы невольно смещаемся или подсознательно стараемся не замечать изъянов тела.
Правила диеты селфи
- Регулярное питание в течение дня с теплотворной способностью, адаптированной к потребностям в энергии.
- Переключение обработанных продуктов в здоровые продукты.
- Регулярное увлажнение организма в зависимости от рассчитанных потребностей.
- Представляя физическую активность.
- Ограничение и, как следствие, отставка от стимуляторов.
Как начать селфи диету?
Многие женщины, которые даже сегодня подчиняют свою диету строгим правилам, неосознанно применяют один из ключевых принципов диеты селфи . Он основан прежде всего на самомотивации, без которой иногда было бы трудно достичь желаемого эффекта. Картинки «до» и «после» для многих являются единственным верным способом заставить себя заботиться о своем теле.
Когда начать? Конечно, от фотографирования себя. Вы должны встретиться со своим собственным отражением, но не излишне очаровывайте реальность ... Прекратите втягивать живот, отталкивать таз назад и не заставлять складываться. Кроме того, не отходите немного друг от друга, чтобы увидеть желаемый зазор между бедрами.
Повторяйте съемку в зеркале один раз в неделю или раз в две недели, если вы хотите увидеть более удовлетворительные результаты. Однако всегда носите одинаковую одежду и одинаковое нижнее белье, тогда прогресс будет наиболее заметен . Также помните о регулярных измерениях. Zmierzcie:
- бицепсов,
- грудь
- окружность под бюстом,
- Талия,
- желудок,
- жопа
- и бедра.
Надень тетрадь и напиши все в ней. Вес? Забудьте! Она может стоять на месте, а сантиметры покажут, что вы худеете . Почему вы должны излишне демотивировать себя?
Помните - никто не может заставить вас сесть на диету (если этого не требует состояние вашего здоровья). Если вы чувствуете себя хорошо в своем собственном теле, вы не чувствуете необходимости меняться, не пытайтесь вписаться в каноны искусственной красоты . Красота бывает разных размеров, и то, насколько большая или маленькая ваша одежда, вы никак не определяете :).