Важная дата, свадьба друга или долгожданная вечеринка впереди? Через неделю вы поставите свой цвет лица на ноги! И вам не нужно спешить в аптеку или оставлять свою собственность у косметолога.
Иногда достаточно сделать хорошо продуманные покупки в продуктовом магазине, чтобы улучшить состояние лица. У вас будет гладкая и сияющая кожа, если вкусные продукты включены в вашу кухню и диету.
Вода с лимоном
Начинайте каждый день недели со стакана теплой (не горячей!) Воды и лимонного сока . Этот напиток обладает многими чудесными свойствами - кроме всего прочего, он способствует похудению, пищеварению, повышает иммунитет организма и замедляет его старение. Однако самое важное для вас - это воздействие на кожу, которое благодаря витамину С, содержащемуся в лимонном соке, теряет меньше воды, становится более упругим, эластичным и имеет более приятный цвет.
миндаль
Восхитительные семена миндаля содержат ценный витамин Е. Этот мощный антиоксидант предотвращает раздражение кожи и старение . Кроме того, витамин Е, содержащийся в миндале, предотвращает высыхание кожи и снимает ее воспаление.
Сладкий картофель
Сладкий картофель содержит витамин С, калий и бета-каротин. Мы уже упоминали свойства витамина С, но калий предотвращает высыхание кожи и делает ее менее склонной к появлению прыщей . А бета-каротин? Благодаря этому наша кожа не только хорошо загорает, но и сияет меньше. Мало того, что бета-каротин также заставит ваше лицо выглядеть менее угрями и прыщами ! Потому что этот активный изомер витамина А регулирует работу сальных желез, заставляя их выделять менее ответственное кожное сало от всего этого «зла». Мы рекомендуем есть сладкий картофель, запеченный в кожуре.
Семена чиа
Семена чиа содержат кальций, железо, магний, фосфор, калий и омега-3 жирные кислоты. И последние особенно благотворно влияют на состояние кожи! Зачем? Поскольку они предотвращают потерю воды из кожи, помогают восстановить ее естественный гидролипидный слой, уменьшают покраснение и раздражение кожи и облегчают симптомы прыщей . Семена чиа лучше всего добавлять в йогурты и салаты или делать вкусные пудинги (просто смешайте их с «молоком», овощным и фруктовым соком).
Ананас
Этот вкусный фрукт улучшает функционирование пищеварительной системы, удаляя из организма токсины и, таким образом, уменьшая воспаление (в том числе и на коже) . Медь, содержащаяся в ананасе, участвует в выработке коллагена, который делает нашу кожу эластичной и гладкой . У ананаса есть еще одно важное преимущество - он ускоряет обмен веществ и способствует похудению . Обратите внимание, что все эти замечательные свойства содержатся только в свежих фруктах, и консервированные фрукты не могут заменить их!
бурак
Витамины и минералы, содержащиеся в свекле (включая витамин С, калий и магний) стимулируют регенерацию кожи и защищают ее от старения . Благодаря своим противовоспалительным свойствам свекла также является отличным союзником в борьбе с прыщами . Ежедневное употребление сока свеклы сделает вашу кожу идеально гладкой .
Сушеный инжир
Волокно, содержащееся в сушеном инжире, улучшает пищеварительную систему, благодаря чему кожа и волосы становятся более здоровыми и сияющими . Так как инжир содержит много сахара, даже при еженедельной подготовке к большому выходному дню, вы не должны есть больше, чем один инжир в день.
Шпинат
Благодаря витамину А и фолиевой кислоте шпинат не только улучшает состояние кожи. Еда салата со шпинатом или питье смузи с ним как основным ингредиентом восстановит вашу кожу и сделает ее более гладкой, а ваши волосы будут здоровыми и блестящими .
даты
Свежие и сушеные финики являются богатым источником витаминов (включая витамины А, В и С), минералов (в том числе железа, меди и калия), а также клетчатки и антиоксидантов. Они противовоспалительные и помогают очистить кишечник. Если вы сделаете их своей сладкой закуской, вы можете рассчитывать на уменьшение прыщей . Но будьте осторожны, диабетики должны отказаться от сухих фиников из-за высокого содержания сахара.
Какие у тебя патенты на косметику?
Фотографии: Pinterest