Популярный пластический хирург утверждает, что вам не нужно отказываться от углеводов и алкоголя, чтобы восстановить свою фигуру и выглядеть молодо! Созданная им диета постоянно завоевывает новых поклонников.
Терри Дуброу - известный пластический хирург, который обязан своей популярностью как благодаря своим медицинским достижениям, так и участию в популярном реалити-шоу «Пластиковый пух» . Теперь, к его многочисленным успехам, доктор Дубров может добавить еще один - бестселлер, написанный вместе с его женой. Книга «Диета Дуброва», в которой рассказывается о том, как быстро похудеть, восстановить силы и выглядеть молодо, рассказывает читателям не только о том, что есть, но, прежде всего - когда .
Что такое дубровская диета?
Доктор Дуброу разработал свою диету в сотрудничестве со своей женой , которая - хотя у нее нет медицинской подготовки - знает, как быть стройной и молодой. Хизер Дубров - бывшая актриса и звезда реалити-шоу «Жены округа Ориндж» («Настоящие домохозяйки округа Ориндж»), которая испробовала, вероятно, все существующие диеты и, возможно, более одного из методов лечения, предлагаемых клиникой ее мужа, но твердо утверждает, что она достигла лучших результатов жестко определяя период времени, в который они едят .
Идея состоит в том, чтобы быстро и легко похудеть, и в то же время получить омолаживающий эффект, - объясняет Терри Дуброу в программе Стива Харви. - Самое главное, как часто вы едите.
Основой Дубровникской диеты является интервальный прием пищи. Еда в нужное время дня, как предполагается, поможет вам сжигать жир и выводить токсины из организма . Доктор Dubrow утверждает , что его диета ставит тело в состояние аутофагии - процесс самовосстановления , в котором клетка организма переваривать отмершие или поврежденные части своей собственной структуры. Аутогафия позволяет, среди прочего, обратить вспять действие свободных радикалов, ответственных за старение организма . И именно поэтому, как убежден Дубров, их диета делает кожу более упругой и эластичной, волосы становятся гуще и в теле появляется больше энергии.
Дубровская диета состоит из трех этапов:
- «Готов к красной ковровой дорожке» - это самая требовательная фаза, в течение которой от 2 до 5 дней следует, помимо прочего, строго ограничивать углеводы (или, желательно, вообще отказаться от них) и полностью забывать об алкоголе.
- «Лето приближается» - во время второго этапа диеты мы по-прежнему питаемся очень здоровым, но уже можем пить алкоголь.
- «Выглядите великолепно, живя как человек» - третья фаза диеты - предотвращение эффекта йо-йо. Во время его проведения мы можем позволить себе немного жульничать и жевать нашу любимую сладкую или соленую закуску.
Однако наиболее важной частью дубровской диеты является интервальный прием пищи . В течение дня мы можем есть в течение 8 часов, и по крайней мере 16 часов мы должны держаться подальше от еды .
Если вы ужинаете в 8 часов вечера и завтракаете на следующий день в 8 часов утра, у вас уже есть двенадцать часов без еды, объясняет доктор Дуброу по радио-шоу Дженни Маккарти. - Тебе просто нужно четыре часа без еды.
Мы испытываем соблазн попробовать диету Дуброу. Как вы думаете, вы бы провели шестнадцать часов без еды?