Вы любите есть бананы и, кроме того, мечтаете о быстрой потере даже нескольких килограммов? Встречайте банановую диету, которая дополнительно укрепляет нервную систему.
Банановая диета бывает в трех вариантах: 3-дневный, 7-дневный и 30-дневный. И бананы являются отличным источником, среди прочего калия. Достаточно съесть только 2, чтобы обеспечить организм суточной потребностью в этом элементе. Кроме того, в них можно найти магний, йод, железо, цинк, медь и селен. Некоторые люди, вероятно, подумают, что, с одной стороны, он богат минералами, а с другой - высоким содержанием калорий, что, по-видимому, является препятствием для потери веса. Что ж, получается, что это не так, и когда мы их едим, мы чувствуем себя менее голодными, что часто сопровождает диету, особенно экспрессную. Более того, бананы также богаты витамином С, группой В и бета-каротином.
Преимущества банановой диеты
Прежде всего, вы можете сбросить вес до 3 кг за 3 дня. Кроме того, он очищает организм от токсинов , на которые также влияют, среди прочего, овсянка, которую мы едим во время нее (семидневная версия). Из-за высокого содержания калия в бананах, эта диета идеально подходит для людей, которые испытывают много стресса и усталости в своей жизни.
Недостатки банановой диеты
Во время этого мы едим немного разнообразного количества продуктов, что означает, что мы не обеспечиваем организм всеми необходимыми минералами, а это означает, что особенно когда мы боремся с проблемами со здоровьем, мы должны предварительно проконсультироваться с врачом.
Помните, однако, что сколько и как быстро мы худеем, во многом зависит, среди прочего, от от нашего стартового веса. Физическая активность также необходима для получения удовлетворительных результатов. Если вы хотите проверить, как выглядит эта диета - посетите нашу галерею.
Фото: iStock