Сезон бикини приближается неумолимо. Всего через два месяца мы будем раздеваться на пляже, обнаруживая тело, которое набрало лишние сантиметры тут и там после долгой зимы. Стоит ли тратить эти несколько недель на то, чтобы прийти в форму, или безопаснее заранее предположить, что мы изменим три треугольника в стиле Victoria's Secret Angels на цельный ретро-костюм, который скроет фигуру, которой немного не хватает в супермоделях?
Я всегда списываю зиму. Когда температура опускается ниже нуля, я заворачиваюсь в свитера XXL и надеваю спортивные штаны, не волнуясь о тенденциях. Следствием сезона отмены являются бекон, бабочки, кексы и все другие эвфемизмы, которые определяют килограммы, полученные зимой.
Я не претендовал на то, чтобы быть нулевым размером или даже нашим польским, вполне стандартным, размером 36 в течение нескольких лет. Вокруг своих исследований я принял решение, что я лучше буду есть, чем не есть, поэтому набираю вес, а не худею , потому что, как вы знаете, с возрастом организм становится менее упругим, метаболизм замедляется, и мне трудно заставить себя заниматься спортом. Что не означает, что я поднял белый флаг, сдался и подписал акт капитуляции.
Я получаю диетические проблески, особенно когда смотрю в зеркало в беспощадных лучах весеннего солнца. У меня есть два простых способа сбросить эти два или три килограмма и, как следствие, уменьшить окружность в критических местах: легкий детокс и обычная йога .
Я пробовал в своей жизни только одну диету, которая не налагает количественных ограничений, а только исключает отдельные группы продуктов из меню.
Диета Саут-бич не требует больших жертв. Вы можете есть постное мясо, рыбу, сыры, яйца и овощи, отказываясь от хлеба, макарон, риса и, конечно, сладостей, закусок и алкоголя. После двух недель такого меню вы можете легко вписаться в платья, которые запомнились прошлым летом.
Однако я не покупаю весенние разрешения, такие как: я изменю свою жизнь, похудею на три размера , начну есть только овощи. Все радикальные революции не только разочаровывают, когда обещания, которые были даны самому себе, не выполняются, но и соблазняют восстанием против навязанного им режима.
Золотое правило также применимо к физическим упражнениям и диетам, и, следовательно, к телу. Я не люблю свои стороны, я не утверждаю свои тяжелые бедра, я не восхищаюсь дном Кардашьян . Но я стараюсь не осуждать себя за слабости, а только вознаграждать себя за успехи. Это позитивное состояние позволяет мне сохранять душевное равновесие, когда я не стягиваю штаны.
Я также избегаю сравнивать себя с другими, более совершенными телами. Я отношусь к своему с уважением - я даю ему отдохнуть, я сплю восемь часов, занимаюсь йогой, потому что отдыхаю, перезаряжаю батареи, я ем здоровую пищу, то есть дома. В отличие от многих девушек, у меня нет амбициозного плана на предстоящий сезон бикини. Но я стараюсь жить в соответствии с ритмом природы, поэтому я превращаю зимнюю еду в легкие блюда на основе продуктов, которые я могу купить на местном рынке.
Так что, возможно, вместо того, чтобы считать калории , составлять меню на две недели вперед и отказывать себе в том, что нам нравится, стоит уступать капризам в рамках здравого смысла. Таким образом, вместо потери веса, открытие новых ароматов может стать темой весны . Зеленая капуста вкусна на базаре? Из него получатся вкусные смузи или чипсы. Дыня капает с соком? Хотя в нем много сахара, он отлично подходит для увлажнения и питья, поэтому вы можете использовать его в качестве гарнира, закуски или части основного блюда.
Сезон спаржи вот-вот начнется, и вы сможете приготовить что угодно, от кремов до смузи. Такая диета, основанная на экспериментах, а не на строгом соблюдении правил, особенно убедит мятежных душ, которые чувствуют себя ограниченными схемами. Если у нас возникнут небольшие проблемы с пищеварением, нам поможет слива, естественная поддержка обмена веществ. Съеденные перед завтраком, они гарантируют более эффективное и полезное действие, чем черный кофе . Нельзя забывать о минеральной воде.
Зимой можно пить чай с медом и лимоном или имбирные настои. Теперь нам нужна хотя бы бутылка воды в день. Из теплых напитков мы получаем зеленый чай, который повышает метаболизм так же эффективно, как кофе, и, безусловно, полезнее, чем пятая чашка эспрессо в тот день , если только мы не поедем в Италию на каникулы. Весной гораздо проще мотивировать себя на физические упражнения, что не означает, что через месяц вы должны быть готовы к старту в марафоне. Йога, пилатес или бег трусцой достаточно. Лучше всего на открытом воздухе и даже на светлом солнце, потому что, потея, мы сжигаем калории быстрее.
Так стоит ли худеть перед отпуском? Это того стоит, если мы не чувствуем себя хорошо в нашем теле. Стоит, если энергия, накопленная после зимы, кричит использовать ее.
Это полезно, если похудение означает здоровое питание, кулинарные исследования и использование местных, сезонных, вкусных продуктов. Это не стоит, если мы худеем для кого-то, а не для себя. Это не стоит того, чтобы сравнивать себя с девушками, чья работа - хорошо выглядеть. Это не стоит того, чтобы отказаться от любви к еде , одной из самых прекрасных, которые мы когда-либо испытывали.
Также читайте: Дешевая потеря веса