Этот овощ заставляет вас набирать вес, а не худеть. Нам они все нравятся, мы добавляем их в салаты, а между тем получается, что мы не должны так много есть ...
Каждый, кто сидел на диете, знает, что введение в нее большого количества овощей даже обязательно для достижения наилучших результатов. К сожалению, не все из них служат нам в процессе похудения одинаково эффективно. Есть один овощ, который мы должны избегать в это время. И это подтверждают новые исследования ученых из Гарвардского университета .
Что не есть на диете?
Хотя кукуруза является богатым источником витаминов, минералов и омега-3 жирных кислот , она не рекомендуется для диеты. Ученые из Гарвардского университета изучили около 130 000 людей, сидящих на диете в течение 20 лет . Каждые четыре года они проверяли свои журналы, из которых извлекали информацию о том, что они ели за последние семь дней.
Смотрите также: Этот напиток ускоряет потерю веса. Через 3 дня вы избавитесь от выпирающего живота!
Однако каждые два года они проверяли вес участников эксперимента. Благодаря этому ученые смогли точно определить, что заставляет их заряжаться набирать вес. Отчет показал, что те, кто потреблял больше крахмалистых овощей, таких как кукуруза, картофель и горох , имели гораздо больше шансов набрать вес.
Из трех овощей кукуруза страдает сильнее всего . Изменения веса наблюдались у всех, кто его потреблял. Люди только начали прибавлять в весе. Причина?
Кукуруза имеет высокий гликемический индекс 65 . Следовательно, он вызывает частые, интенсивные всплески сахара в крови сразу после его употребления. Энергия этого овоща высвобождается очень быстро, но также исчезает так же быстро. Это заставляет нас снова чувствовать себя как дома .
Но это еще не все. Этот овощ вредит нам по другой причине. Как известно, кукуруза происходит из Южной Америки, и ее настоящий, натуральный сорт обладает низким ГИ и многими ценными свойствами. Но то, что доступно в Польше, является кормовой разновидностью этого растения. Он был модифицирован для увеличения урожайности и использования в качестве корма для крупного рогатого скота .
Тебе нравится кукуруза? Вы заметили колебания веса после чрезмерного потребления?
Тестируй косметику бесплатно!
Если, как и мы, вы любите тестировать косметику, обязательно присоединитесь к нашему Клубу рецензентов. А когда вы проверяете возможности вашей косметики, добавьте фотографию в Makeup Looks и отметьте продукты, которые вы использовали для макияжа, маникюра или прически.
