Антибиотики - это группа препаратов с уникальными эффектами. Они способны уничтожать бактерии и препятствовать их росту, но они также могут быть вредными. Чтобы быть эффективными, они должны быть правильно выбраны врачом, некоторые уничтожают многие виды бактерий, другие только один тип микробов. Наряду с вредными микробами, антибиотик также атакует полезные микроорганизмы, поэтому правильная диета так важна, что обеспечит нам правильную кишечную флору.
1. Волокно
После антибиотикотерапии особенно рекомендуются продукты, богатые клетчаткой, которые эффективно очищают кишечник от токсинов и обеспечивают питательные вещества для полезных бактерий. Пищевые волокна благодаря своим абсорбирующим свойствам также поглощают большое количество воды, стимулируют перистальтику кишечника и предотвращают запоры. Мы можем найти волокна, среди других в крупу, рис, ржаной хлеб, отруби и семена бобовых.
2. Пробиотики
Активные бактерии, которые составляют естественную флору кишечника, улучшают состояние пищеварительной системы. Природные источники пробиотиков, то есть хранители нашего здоровья, включают йогурт, квашеная капуста или огурцы, тофу и хлеб на закваске. Силос содержит молочнокислые бактерии, которые размножаются в процессе травления, улучшают пищеварение и выводят из организма токсины. Йогурты богаты кальцием, белком и фосфором, лучшие из них натуральные, содержащие штаммы пробиотических бактерий. Квас поддерживает и регулирует кишечную микрофлору и обмен веществ. Тофу, то есть соевый творог, является отличным источником белка, усваиваемого железа и кальция.
3. Овощи и фрукты
Ешьте их как можно чаще, так как они обогащают ваш ежедневный рацион витамином С и подщелачивающими минералами. К овощам и фруктам, которые особенно укрепят ваш иммунитет, относятся: свекла, чеснок, лук, сельдерей, хрен, цитрусовые и клюква.
4. Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты
Жирные кислоты, присутствующие в жирной рыбе и льняном масле, поддерживают естественный иммунитет организма. Ненасыщенные DHA и GLA кислоты являются очень важным строительным блоком всех нервов и клеток. Они также имеют очень важные противовоспалительные и антикоагулянтные функции.
5. Укрепление трав
Лекарственные растения обязаны своими укрепляющими свойствами биологически активным соединениям, которые действуют как антиоксиданты. После лечения антибиотиками стоит приобрести имбирь, который подавляет рост бактерий, вирусов и грибков. Алоэ вера также может быть полезным, это увеличивает количество лимфоцитов в организме. Кориандр также является популярным растением, плоды которого используются в лечебных целях. Его плоды оказывают антибактериальное действие и уменьшают чужеродную микрофлору кишечника.
Помните, что антибиотики всегда ослабляют и стерилизуют организм. Чтобы избежать другой болезни, мы должны отказаться от наркотиков, в основном алкоголя, сигарет и сладостей, которые стимулируют размножение дополнительных дрожжей. Вы также должны выспаться сразу после своей болезни. Во время лечения антибиотиками не забывайте о правильном увлажнении организма.
После лечения антибиотиками женщинам следует особенно тщательно следить за гигиеной своих интимных частей, отсутствие естественной бактериальной флоры может привести к неконтролируемому росту грибков.