Вы неоднократно пытались заниматься спортом регулярно, но всегда не хватало мотивации? Примите 30-дневный вызов PLANK и улучшите свои способности и контролируйте свой прогресс с каждым днем!
ПЛАНК - прекрасное дополнение к тренировкам, но в то же время это интересная альтернатива для людей, которые не любят хрусты и хотят укрепить эту часть мышц. Проверьте, что такое ПЛАНК и как правильно тренироваться!
Примите вызов с нами: ПЛАН 30 дней!
Распечатайте рисунок выше и выполняйте упражнение каждый день в течение указанного количества секунд.
Я нахожусь в процессе составления упражнений для своего желудка, и я думаю, что доска будет прекрасным дополнением. Но я не знаю, смогу ли я это сделать, потому что я в настоящее время на 7-й день 30-дневного испытания ягодиц, и я приседаю с дополнительной нагрузкой 4 кг, и я не знаю, смогу ли я это сделать, потому что после этих приседаний мои руки падают, а бедра - с остальными. Я слышал, что доска отличная, потому что она тренирует глубокие мышцы живота.
Также возьмите задачу 4 недели для сексуальных ягодиц и попробуйте турбо диету.
Готовы к регулярным тренировкам?
Графика для скачивания в большем размере: