Сделать лучшее из этого периода времени!
Ожидаете ли вы своего первого ребенка или снова беременны, у вас есть право чувствовать и обращаться с вами как с принцессой. Беременность - это волшебное время в жизни женщины, и вы легко можете заставить ее стать по-настоящему особенной.
Во время беременности женщина меняется не только физически. Увеличение женских половых гормонов, перепады настроения и страх перед неизвестным создают настоящую взрывную смесь. Если ваш партнер до сих пор жаловался на вашу ПМС, период беременности может стать для него настоящим испытанием! Когда наступит худшее время, постарайтесь сосредоточиться на положительных моментах. Вы оказываете огромное влияние на свое психическое здоровье и общее самочувствие. Беременность - это необычное состояние. Ваше тело просто создает новое существо, разве это не здорово?
6 отличных способов сделать вашу беременность чем-то большим
1. Ставка на здоровье
Физические и гормональные изменения в вашем теле могут вызвать у вас усталость. В этот период крайне важно вести здоровый образ жизни, который положительно скажется как на вашем самочувствии, так и на развитии ребенка. Позаботьтесь о правильной физической и умственной активности и о диете, богатой питательными веществами - они обеспечат вас большим количеством энергии, которая вам нужна в это особое время. Прежде всего, помните, что во время беременности вы едите не «на двоих», а «на двоих». Ваше тело и развивающийся плод нуждаются в большом количестве всех питательных веществ, и они в основном содержатся в необработанных продуктах. Помимо овощей и фруктов следует помнить о полезных для здоровья жирных кислотах, которые можно найти не только в рыбе (например, в лососе, скумбрии), но также в авокадо и орехах.Молочные продукты не должны отсутствовать в рационе беременной женщины, поскольку они помогают с повышенным спросом на белок и кальций. Яйца также будут важным элементом меню. Они содержат холин - необходимое питательное вещество для здоровья и развития мозга. Кроме того, они богаты различными витаминами и железом. Зеленые овощи дают фолиевую кислоту. Во время беременности лучше не экспериментировать с пищевыми добавками самостоятельно. Благодаря регулярным осмотрам и сообщению о тревожных симптомах, врач может вовремя отреагировать и провести соответствующее лечение или прием добавок.Зеленые овощи дают фолиевую кислоту. Во время беременности лучше не экспериментировать с пищевыми добавками самостоятельно. Благодаря регулярным осмотрам и сообщению о тревожных симптомах, врач может вовремя отреагировать и провести соответствующее лечение или прием добавок.Зеленые овощи дают фолиевую кислоту. Во время беременности лучше не экспериментировать с пищевыми добавками самостоятельно. Благодаря регулярным осмотрам и сообщению о тревожных симптомах, врач может вовремя отреагировать и провести соответствующее лечение или прием добавок.
2. Не позволяйте своему настроению испортить себя деталями
В организме женщины, ожидающей ребенка, есть много изменений, которые следует приручить, чтобы они не влияли на повседневную жизнь. Увеличение выделения из влагалища является распространенным симптомом беременности, поэтому вам следует обратиться к прокладкам, которые помогут вам оставаться свежими в течение дня. Always Dailies Fresh & Protect предлагает комфорт и защиту, на которые вы можете положиться. Они прошли дерматологические испытания и подходят для повседневного использования. Вставки тонкие и гибкие, благодаря чему они подойдут под все виды нижнего белья. Всегда ежедневные газеты нейтрализуют неприятные запахи - с ними будущие мамы могут чувствовать себя уверенно и свежо!
3. Начните писать свой журнал
Беременность - интересный этап в жизни каждой женщины. Поэтому будет интересно записать свои эмоции и чувства. Ведите дневник или дневник, где вы можете записать свои мысли. Многие женщины пишут в блоге или блоге, чтобы почтить память о своей беременности. Уже есть свой блог? Как насчет рукописных писем вашему ребенку, в которых вы описываете свои чувства и нетерпение? Можете представить, как вы будете читать их вместе через 20 лет?
4. Наслаждайтесь интенсивными чувствами
Во время беременности ваши чувства улучшаются и дают вам возможность ощутить жизнь в совершенно новом свете - посетите местный парк, прогуляйтесь босиком по мокрой траве. Обратите внимание на запах цветов, пение птиц на расстоянии или белку, бегущую к дереву. Интенсивные ощущения, возникающие в результате беременности, могут принести вам много радости и переоценить вашу жизнь. Когда у тебя действительно было время быть здесь и сейчас? Беременность - прекрасное время для медитации. И если это для вас вождение в колледже, начните с практики «осознанности». Внимательность считается одним из лучших методов контроля эмоций и стресса. Речь идет о том, чтобы сосредоточиться на том, как внешние раздражители влияют на ваше тело и разум, пытаясь игнорировать ваши мысли.
5. Готовься ... с умом
Возьмите это время, чтобы научиться воспитанию детей. Материнство - это полезный опыт, но только для тех, кто умственно подготовлен и знает о проблемах. Но помните, что, будучи мамой, вы все равно чем-нибудь удивите! Читайте различные руководства, смотрите блоги, читайте статьи, написанные врачами. Вы будете чувствовать удовлетворение и рост счастья, зная, что вы лучше подготовлены к будущему. Исследуйте разные подходы, но ничего не декларируйте. Не говорите, что вы никогда не будете делать что-то или что вы обязательно что-то сделаете. Не суди других матерей. Сохраняйте открытость.
6. Больше общайтесь с родителями
Это лучшее время, чтобы улучшить ваши отношения с родителями. Делиться своими знаниями о том, как они воспитывают своих детей, наверняка будет полезно. Через мгновение и ты станешь мамой. Пусть мама расскажет вам о своих переживаниях, трогательных моментах и проблемах, которые удивили ее. Теперь, оглядываясь назад, это что-то изменит? Такие честные разговоры, безусловно, принесут слезы эмоций, но будут и забавные анекдоты. Это хорошее время, чтобы выразить свою благодарность и выслушать советы (хотя вам не обязательно применять их на практике!). Поверьте, у вашей мамы были такие же проблемы, как и у вас.
Материал создан при участии бренда Always