С новым годом мы ставим перед собой амбициозные цели. Как упорствовать в них? Секрет успеха заключается в простоте! Откройте для себя пять нетребовательных занятий, которые помогут вашей коже обрести красоту и здоровье в 2020–2021 годах.
Используйте кремы с УФ-фильтром
Основной профилактикой фотостарения кожи является круглогодичное использование солнцезащитного крема . Это важно, потому что ультрафиолетовое излучение наносит невидимый вред глазу. Передержка на солнце, даже зимой, изменяет клетки кожи и повреждает их ДНК. - Научные исследования доказали, что использование фильтров с фильтром предотвращает процессы фотостарения и снижает риск возникновения рака. Идеальная подготовка отмечена символом SPF 50+. Его следует использовать круглый год, - говорит д-р Каролина Копеч-Пичарц, дерматолог из Центра эстетической медицины и лазерной терапии Dermamed во Вроцлаве.
Измените свою диету на ту, которая полезна для вашей кожи
Вы можете заботиться о своей коже так же просто, как правильно сбалансированное питание. Стоит придерживаться средиземноморской диеты круглый год , которая богата овощами, рыбой и морепродуктами и содержит мало красного мяса. Важными элементами являются оливковое масло, злаки, орехи. Фрукты, которые являются естественным источником антиоксидантов, также ценны: абрикосы (витамин А), цитрусовые (витамин С), манго (каротиноиды), дыня (ликопены). Это уменьшит окислительный стресс кожи (это происходит под воздействием свободных радикалов), тем самым задерживая фотостарение.
Выполняйте ежедневный самомассаж
Ежедневный пятиминутный массаж лица с нанесением крема или сыворотки - это действительно необходимость. Улучшает кровообращение и лимфодренаж - благодаря этому кожа лучше питается, становится более упругой, а лимфатическая система эффективно выводит токсины из организма. - Косметику лучше всего наносить легкими круговыми движениями - снизу вверх, снаружи внутрь. Мы поглаживаем и массируем область вокруг глаз, но помним, чтобы не растягивать их - это может углубить морщины, - говорит Камила Адриянек, физиотерапевт из Центра эстетической медицины и лазерной терапии Dermamed во Вроцлаве.
Заботиться о потребностях кожи
Оказывается, даже самые лучшие кремы и средства могут оказаться неэффективными, если они не подобраны индивидуально. Это стоит того, чтобы познакомиться с вашей кожей в новом году. - Компьютерный анализ кожи Visia является хорошим источником информации - исследование показывает признаки старения, невидимые невооруженным глазом, позволяющие предвидеть проблемы с дефектами, сломанными капиллярами или обесцвечиванием, которые станут видны только на коже, - объясняет доктор Каролина Копеч-Пичиарц.
- Благодаря этому обследованию дерматолог эффективно распознает проблему, и пациент получит бесценные знания о том, какие процедуры и косметика подходят для его кожи, - добавляет он. Такой комплексный диагноз поможет составить индивидуальное лечение. У него есть еще один плюс - он помогает отслеживать и контролировать результаты лечения. Известно, работает ли рекомендованная экспертом терапия должным образом.
Слушайте голос экспертов
Существует группа проблем, с которыми мы не можем справиться домашними методами и косметикой из аптек. - К ним относятся, среди прочего, расширенные капилляры, розацеа, прыщи или эритема. Новый год - идеальное время, чтобы разобраться с ними раз и навсегда, - говорит Дорота Клишевска, эксперт по лазерным методам в Центре эстетической медицины и лазерной терапии Dermamed. Лечение с использованием передовых лазерных технологий (Nordlys, CO2 или Renas) набирает популярность, создавая большие возможности: они улучшают эластичность кожи, обращают вспять процесс фотостарения, борются с обесцвечиванием, капиллярами, эритемой и ускоряют процесс лечения прыщей. То же самое касается омолаживающих процедур. Сотрудничество с опытным специалистом приносит отличные результаты. - Ухоженная и здоровая кожа дольше будет оставаться в хорошем состоянии,твердость и напряжение. Это лучшая инвестиция. Благодаря этому даже в зрелом возрасте вам не нужно будет резко мешать вашей красоте, - добавляет эксперт.
PR материалы